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您好！非常抱歉，白天很忙，没能及时回复。每一位母亲都是伟大的，在孕育过程中遭受各种风险与痛苦。怀孕其实也是增加腰椎负荷的，很多孕妈妈孕期会出现腰背痛，坐骨神经痛。都是因为腹压增大，腰椎负荷增大所致。想您这种情况要考虑腰肌劳损和肌筋膜炎。首先建议您拍个腰椎X线先明确病情。如果症状很重，推荐您口服西乐葆，痹祺胶囊。有条件的话可以做冲击波治疗。平时建议避免腰椎负重及弯腰，注意休息，保障充足睡眠，加强腰背肌功能锻炼，推荐小燕飞式（可百度搜索，有详细动作要领），祝您早日康复！

您好！治疗分为三步走:1.解除诱因，如劳累，负重；2.药物辅助消除炎症；3.加强锻炼，使得腰背肌力量充足便能对抗更大的劳损。中医食疗不是太懂，不能给您专业的解答和建议。