问题详情

你好，久等了，最近医院门诊咨询量比较大，所以回复慢了，抱歉抱歉。
你提出的问题，我已经有初步答案了。对于目前状态的描述还需要有一些补充，为了更全面地回答你这个问题，我想再问几个问题，让我答复你会更全面一点。
1.你目前精神奔溃，有去医院诊断过或者做心理量表吗？如果没有，到网络问卷星里做两份量表，把结果发给我，EPQ和SCL-90。
2.除了和你妈以外，你的情绪糟糕还有哪些具体表现？
3.聊聊你的性格和家庭？（这项随意）
4.你童年有没什么特别记忆？
5.生活中困惑你的事，我需要知道具体的事例？
6.现在还有什么特别压力吗？
7.你现在在做什么？

感谢你如此详细的回复，让我对你有了更深入的了解。家庭关系压力其实在现在非常普遍，目前看到你的量表的分值的确有点偏高，但是结合你目前待业在家等综合因素，所以我先认为你存在最轻度的抑郁状态，我们称之为恶劣心境。
心境恶劣是一种以持续的心境低落状态为主的轻度抑郁，达不到重性抑郁的程度，一般持续至少2年，类似于既往所谓的抑郁性神经症或抑郁性人格障碍，用通俗的话语来说，就是说性格上特别容易情绪低落，时常难以体会到快乐，容易出现睡眠障碍，焦虑、躯体不适感。
药物治疗是关键，首选SSRI类抗抑郁药物，治疗过程中，必须要重视自己性格的培养（这个和你童年和父亲的酗酒、母亲的情绪不稳定有关哦，你自己已经有所察觉了，很棒），比如改掉一些不健康的生活方式，让生活规律，给自己一些小的可以短期看到的目标，努力去完成这种小目标（先做一份能够胜任的工作），体会成功带来的喜悦和积极性。另外，一定要重视行为，一步步做，生活会慢慢扭转。不着急成功。
最后，不建议你再纠结原生家庭，也没有必要去改变母亲，因为事实是无法改变到你满意的程度，所以只会对你情绪造成影响。特别是你的性格，又将影响放大。切记

也感谢你愿意毫无保留地回顾自己的童年，对认识自己有益，对心理有帮助！