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您好，问题已经收到，感谢您的信任!
网络医生的短板，一是无法详细地问诊，24小时内一共提供三次提问的机会，这就需要您在第一次提问时尽量全面地告知，否则一问一答过程中，您的提问次数就用完了。二是无法进行详细地查体。所以我的建议仅供参考。如果有必要，我会把问题归纳总结，然后您再一次性补充！请稍等。
本条消息请不要回复。

您好，感谢您的信任，您的信息资料我已收到并做如下分析。
硬度不持续，不满意，往往女性最在意的就是硬度，持续时间倒是另外一方面，这种情况属于勃起功能障碍。在临床非常常见，无需紧张。
1，目前您属于比较轻和常见的类型，如果持续时间不长，也就是近期才出现，可以通过规范治疗获得缓解。
2，它跟很多因素有关，比如，长时间的工作压力比较大，劳累，休息睡眠时间不足，缺乏锻炼，饮食不健康，吸烟酗酒，生活不规律，肥胖等等都有关系。
您这种情况，过度手淫及心理因素为主要原因，社会压力过大等都会引起勃起功能障碍，如果是身体出了问题，手淫时硬度也会不理想。这些都可以影响人体的大脑和内分泌系统，影响激素的分泌，从而导致性欲的下降，性激素分泌的减少，从而导致勃起功能障碍。
3，从治疗上来说，保证休息和睡眠时间，不要过度劳累和熬夜。适当的进行体育锻炼，主张下午5点到7点，做慢跑等运动，每次半小时到一小时比较合适。注意饮食清淡，可以多食用一些含贝壳类的海产品，肉蛋鱼鸡和绿叶类蔬菜多吃，不要抽烟，也不要喝酒。通过1到2个月的，饮食生活调理，可以使硬度持续性提高。
4，短期来讲，可以借助药物，来快速缓解症状。西地那非，也就是伟哥，是最早面世的治疗勃起功能障碍的药物。起效时间为 30～60 min，最长作用时间为 12 小时。进食难消化的食物以及高脂肪食物会影响西地那非的吸收，从而降低西地那非的效能。西地那非的常用剂量为 50 mg、100 mg，推荐起始剂量为 50 mg，根据患者的反应及副作用进行调整。不良反应主要包括：头痛、潮红、鼻塞及视觉异常等。视觉异常为轻度和一过性的，主要 表现为视物色淡、光感增强或视物模糊。该药物没有依赖性。

以上是我此次的回复，希望能帮到您，有问题可继续咨询，再次感谢您的信任。如果你对我的回答满意，请给五分好评鼓励，谢谢。

不用长期吃的，性生活前临时按需服用。在建立自信心后，性生活稳定后可以停药。

每周同房一到两次，这样的话你这个药可以吃四次。可以用两周。