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您好。根据您表述的病史情况及影像学资料，造成您腰痛的主要原因考虑是腰椎退行性病变，腰椎间盘突出。是否存在坐骨神经痛需要具体体格检查，您提供的影像学资料并没有针对性的诊断依据。
考虑腰椎间盘突出症，结合您的年龄和症状，保守治疗首先考虑，在疼痛剧烈，影响日常生活时，可考虑局部或口服止痛等对症治疗。平时应避免久坐，弯腰抬举重物，高强度负重等活动。在没有明显症状的时候，可以进行一些如飞燕式等增强腰背肌肉的运动，可以预防和减轻疼痛症状。如果症状加重应及时专科门诊就诊，根据症状、体征和检查结果，考虑是否需要行手术治疗。
祝身体健康。