首先失眠是指是指对睡眠的质和(或)量不满意,并影响白天的精神、工作、生活等,且持续较长时间。看你是否已经符合失眠的要点哦。改善失眠的办法包括1.纠正不良睡眠习惯,如长期熬夜、饮酒,注意放松情绪、排解压力、运动、睡前放松、舒适的睡眠环境、舒适的床具枕头。2.失眠药物治疗 建议门诊咨询专业医师,或将你的失眠表现详细告知(平均1周失眠几次,入睡需多长时间,每晚睡眠时间,夜间觉醒次数,是否早醒等),或记录睡眠日记记录每日的睡眠情况有助于记录或自我调节。3.若属于主观性失眠,建议首先调整情绪,放松心情为主,若仍过度关注失眠,可适度予以抗焦虑药物。
这是一些建议,希望帮到你母亲。