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您好，已了解您的情况，不要担心。
正常人心跳在60-100次/分，但会随天气冷热、情绪、压力、饮食等因素发生变化。
日常导致自我感觉心跳加快的原因较多，包括病理性因素、生理性因素两类。
病理性因素是各种原因导致的心脏损伤，如甲状腺功能亢进、心肌缺血、先天性心脏传导径路异常可能。
生理性因素常见于人体活动突然增加，为适应机体对血流过多的需求，会使心跳加速，进而增加机体血流量，属于生物进化的正常反应。
病理性因素需要查明原因，查明原因后导致的心跳加快需要依靠药物或其它治疗手段，否则难以恢复正常。生理性因素引发的心跳加快解除诱因后，心跳可恢复正常。
但是根据您所描述的情况结合您的年龄，发作时脉搏60次左右，可以排除快速性心律失常。但并不能排除有早搏的可能，最好是发作时作心电图，自己或他人号脉，如果脉律不齐可确诊。或可行动态心电图检查抓发作图来判定是否是此症可能。引起早搏的生理性原因很多，根据您的情况并不需要特殊处理。
其实，日常生活中需要注意减轻压力，放松心情，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，适当的锻炼身体，提高睡眠质量，不要熬夜，这些都可以缓解早搏引起的不适。
如果放松心情，不要多度关注就能缓解，则以后为了保证睡眠质量，可以睡前不要喝浓茶，咖啡等兴奋的饮品，睡前可以喝杯牛奶，或者是温水泡脚，缓解一下精神压力。平常注意保持正能量，阳光的心态很重要。

甲状腺激素分泌过多可以引起心慌，但是一般心率会很快，您发作时的心率只有63次，不太可能是甲状腺的问题。
加上现在单位体检基本基础项目都包含甲状腺的检查，如果您体检过，那就是已经排除过。
目前根据您提供的信息，不是大问题，也不需要特殊处理，不要太关注。避免喝浓咖啡浓茶，平日多锻炼。
祝健康快乐幸福

对呢，就是注意培养良好的生活习惯，尤其是不要熬夜呢。
每年定期体检呦。
即使发作，也不要担心和焦虑，精神因素也会诱发和加重，发作时深呼吸，放松，对自己说：世界很美好，我会有一个好梦，放松、放松。😊