问题详情

您好，感谢您的信任。
根据您目前的描述，考虑长期姿势不良导致的“背部筋膜炎”。这种疾病的治疗主要以改变不良习惯为主，同时配合药物等对症治疗。具体建议如下：
一、避免不良姿势，坐姿端正（挺直腰板，像小学生的坐姿最佳），选择硬的座椅，高度不可过好或过低（坐上去之后使屈髋屈膝均为90度为宜），同时连续坐或站立时间不要超过1小时，及时变化姿势。这是最重要的一点
二、疼痛明显的话，可同时用药治疗
1.非甾体类抗炎药止痛治疗，如：塞来昔布等
2.外涂药膏（如扶他林等），或外敷膏药（种类很多，只要有活血化瘀止痛作用的都可以）
3.局部热敷，热毛巾或热水袋都可以。
三、腰背部肌肉拉伸
1.靠墙站立拉伸：靠墙站立（双脚跟、臀、背、肩、头均贴在墙上），一侧手臂用力垂直向上伸直，一侧手臂用力垂直向下伸直，双手臂用力向反方向拉伸至有紧绷感，保持5-10秒后缓慢放松。反复5-10次为一组。每天2-3组。
2.桥式训练：仰卧位，双腿弯曲，用力挺胸挺腰，到最高点维持3-5秒，缓慢放松。反复5-10次为一组，每天2-3组。
3.平板支持，头、颈、腰背、臀要再一条直线上，动作要标准，持续时间时能力而定，反复3-5次为一组，每天2-3组。以上动作选适合自己的就行，不一定要全部都做。
四、日常适当运动（疫情过后实施）：游泳最佳，每周2-3次，每次不要超过1小时，以不疲劳为准。

由于您有长期不良坐姿的情况，结合您的年龄，建议疫情过后到医院做一个详细检查（如，全脊柱X片），明确由于脊柱侧弯等情况，以免指定详细治疗方案及时干预。

谢谢，祝您早日康复

请完善患者信息，免费获得用药建议。你可以通过用药建议自主选择是否购买药品

药物治疗再补充一个药物，起到松弛肌肉的作用，比如：盐酸乙哌立松。

从图片上不太好判断是否有侧弯。
假设您可能有侧弯也是要调整坐姿开始治疗，所以可以先按照我前面的建议做，先纠正自己姿势，养成好的坐站习惯，不但可以缓解您目前疼痛的症状，还可以预防脊柱变形。等到疫情过了以后方便的时候再到医院做一个详细的检查。
因为您年纪小，要尽早重视起来，以防影响发育成长。
谢谢，祝您早日康复，如果有需要可以再联系