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年轻女性乳房疼痛最常见的就是乳腺增生引起的疼痛，乳腺癌等常常合并肿块，往往都是无痛的。建议做一下乳腺彩超，相对来说比自己摸会准确一些，如果确实没有肿块，仅仅偶然睡眠不足后出现疼痛，可以不必过度紧张。

乳腺增生注意生活调整，也就是注意休息，避免熬夜，作息规律，情绪稳定，不要生气，减少使用辛辣刺激冰凉烧烤食物，不要抽烟喝酒等。
而且乳腺增生并不是治疗后以后就不再发作的。乳腺增生不能根治，只能控制。乳腺增生跟激素水平变化有关，这种变化规律是不能去除的，所以只能控制乳腺增生。
此外乳腺增生可能只是其他病变早期表现而已，所以一定要重视复查。药物，饮食，睡眠，情绪，基础疾病都会影响到乳腺增生的发生、发展，先试试自行调整，适当运动，控制情绪，如果没有好转，必要时要用药物控制。乳房不是各种入学考试体检项目。