问题详情

你好，从磁共振片看半月板损伤并不明显，在1-2度属于退变信号，膝关节疼痛的原因是活动量多导致髌骨软骨退变及滑膜增生引起。
建议，首先减少活动量，可以进行大腿肌肉力量锻炼，（方法是坐着或平躺，左腿伸直，脚尖稍勾起，抬腿高度高于水平20度左右，坚持10秒钟放下，休息5秒钟后再抬起，反复做，每天建议做300次左右，分组练习。这种方法叫直腿抬高练习，目的是增强大腿肌肉力量，提高关节稳定性）尽量减少上下楼梯及剧烈运动。

你好，建议减少屈膝负重活动，如爬坡上下楼梯等活动。如果膝关节疼痛明显走路也要少些。

你好，问题不大但要注意保护好膝关节，目前建议保守治疗，避免过多剧烈运动及膝关节屈曲负重活动。