您好,非常感谢您对丁香医生的支持和信任,针对您的问题,我的分析如下:
1.根据您描述的情况,我觉得有可能是脊柱的问题,比如有可能因为平时的坐姿或者体态不太好,导致脊柱侧弯,或者先天性的脊柱侧弯,又或者
外伤等原因导致的脊柱问题,都可能引起脊髓或者神经根的压迫、牵拉,从而出现像您描述的这种疼痛的感觉。
2.我建议可以去医院做颈胸椎磁共振看一看到底有没有这样的问题,如果有的话,可以先自我进行一些矫正的训练,这个具体的方法网上可以查得到,主要就是做一些脊柱的拉伸动作,如果能缓解,就可以保持下去。如果没有效果,可以再咨询专业的骨科医生。
3.另外,有时候肌肉痉挛也可能出现你说的紧绷的那种感觉。建议您不要长时间保持同一个动作,避免久坐或者长时间低头看手机等不良习惯,适当增加活动,可以做一些身体的舒展拉伸动作。
希望我的回答对您有所帮助。