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您好，感谢您的信任，非常抱歉让您久等了，根据你的描述，考虑诊断弹响髋的可能性比较大。
弹响髋是指髋关节在伸屈活动或者行走时，出现的髋关节或者周围可听见的响声，一般分为关节内型和关节周围型二种。

一般，关节外弹响较常见，发生的主要原因是髂胫束的后缘或臀大肌肌腱部的前缘增厚，在髋关节作屈曲、内收、内旋活动时，增厚的组织在大粗隆部前后滑动而发出弹响，同时可见到和摸到一条粗而紧的纤维带在大粗隆上滑过。被动运动时无此现象，多见于青壮年，常为双侧性。这种弹响往往是自发的出现，可以发展到走一步响一声的严重程度。但一般无疼痛，如出现疼痛，则常是并发大粗隆部滑囊炎的结果。髂胫束或臀大肌肌腱前缘增厚与外伤或劳损有关，外伤或劳损后受累组织充血水肿及无菌性炎症反应，导致纤维组织增生等一系列病理改变。有时增大的大粗隆上缘钩住髂胫束后部而产生弹响；有时髋部弹响系由髂腰肌腱于髂耻结节上或髂前下棘上滑移所致；有时是于屈髋位时紧张的臀大肌下缘与坐骨磨擦而产生弹响；大粗隆骨软骨瘤也可引起弹响髋。弹响髋病人常有髋内翻，由于股骨颈干角变小，使得臀中肌和臀小肌力臂变短，外展功能受影响，这会增加髂胫束上部的张力，引起弹响和功能障碍。
弹响髋不伴疼痛时，一般不需治疗。伴有疼痛或对弹响有精神负担时，可采用休息、理疗，制动和皮质激素类药物局封治疗。如症状重，条索状物增厚明显，保守治疗无效时应手术治疗，可在局麻下进行，有四种方法：①增厚的索状物切断或切除，直至弹响，磨擦完全消除为止，这是常用的术式；②索状物切断，远侧断端移位缝合，如伴有滑囊炎同时切除大转子滑囊；③髂胫束延长术，此术可保持骨盆在站立或行走时的稳定性。④如局部骨突过大，也可将骨突部分凿去，术后早期功能锻炼。

关节内弹响大多是由于在关节活动过程中，由于关节内压力的变化所产生的气体震动从而出现的响声，这种弹响一般没有危害，不需要特殊治疗。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，不知道能否解答你的疑问，还有什么问题，可以继续提出来。

弹响髋和股骨头坏死之间没有联系，和缺钙也没有关系，关节响如果没有红肿或者疼痛，一般为生理性，不需要特殊处理。
你现在髋关节如果没有疼痛或者其他症状，建议先休息休息，避免过度活动，如果不适症状一直不缓解，可以到医院拍个照片看看，防止漏诊。

如果身体关节没有不舒服，各种运动都是可以做的。动感单车主要是膝关节和髋关节活动，相比较其他运动的确更加容易造成损伤，但是只要做好预热，循序渐进，一般都没有问题的。如果既往就要关节磨损的情况，那么还是少做些损伤膝盖的运动，尤其是爬山上下楼梯等。
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