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您好，感谢您的信任。您说的很仔细，我已经了解到您的情况。改善身体素质，首先一定要注意保养，平常不要抽烟喝酒，不要熬夜（您自觉睡眠一般，但是算一下您的平均睡眠时间才5小时，有点少，如果您起床后没有感到头昏不清醒，没有身体乏力没休息好的感觉，那说明睡眠也可以），要避免过大的压力，平常一定要劳逸结合，要早睡早起，同时也可以在睡前用温热水泡脚，每次泡半个小时左右，可以起到解乏，改善睡眠的作用。平常可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉，鱼虾，豆制品，奶制品等增强营养，每天运动锻炼半小时至1小时左右，推荐无氧运动与有氧运动相结合，您的工作主要以体力活为主，这可以当无氧运动了，所以每天再多做一些慢跑或者快走等的有氧运动，可以提高心肺功能，增强免疫力。本人不太建议服用鹿茸，首先一定要注意保养，平常不要抽烟喝酒，不要熬夜，要避免过大的压力，平常一定要劳逸结合，要早睡早起，同时也可以多点用热水泡脚，每次泡半个小时左右，还可以做一下中医的艾灸进行调理，可以选择足三里穴，三阴交穴，涌泉穴，关元穴，气海穴，肾腧穴，每次艾灸3~5分钟左右，每天一次，同时在艾灸的过程中还要避免吹风受凉，平常可以多吃一些肉类，豆制品，奶制品，多喝骨头汤，可以补充营养，也可以增强免疫力的。可以用些温性的中药煲汤喝，可以用黄芪，大枣，山药，党参等，不太建议用鹿茸。

您的体重目前属于标准体重，正常男性体重等于身高减去110，上下波动5。
你的血糖控制的怎么样？平常有没有低血糖发生？
您说没有精神，四肢无力，但是每天在从事体力劳动，是不是太累的缘故，还有一定要给自己解压，长时间压力大会焦虑抑郁，这也会出现您的躯体症状。

原来是双膝关节外伤，做手术了吗？因为我不是骨科的专科医生，关于您的膝关节外伤，您还得咨询骨科专科医生的意见，不好意思啊！
但是糖尿病呢，您一定要控制好您的血糖，根据您的年龄，空腹血糖控制在5~6mmol/L，餐后2小时血糖控制在8mmol/L以内就算达标了。不然糖尿病的并发症太多了，会严重影响您的生活质量。
而且糖尿病也会使您的身体免疫力下降，平常一定要注意不要受凉感冒，有病了要及时去医院，不要拖，很多大病都是之前的小病不重视拖到最后变成大病了。
注意调节好自己的心态，心态对于一个人的生活乃至疾病的康复都是非常重要的，要积极乐观，加油，祝您早日身体康复，每天好心情。