您好,BMI25.8kg/m2,糖尿病首要是饮食调整,其次是药物治疗,最好坚持管住嘴迈开腿。目前建议饮食控制再控制体重。您爱人血糖高,体重
超重是合并糖尿病的典型表现。饮食上按照我的食谱来,主张低碳水化合物饮食,喝稀饭就是喝糖水,就是引起血糖升高的病因,现在很多演员的饮食都有低碳甚至无碳的理念,就是这个道理,所以坚决不喝稀饭。吃瘦肉,蛋白不增加血糖和体重,相反面食稀饭类吃多了增加血糖,加重胰岛素抵抗增加体重。推荐的糖尿病食谱:饮食上不喝稀饭,每餐面食1两,1两面食一片拜糖平能降下来。可适当增加瘦肉,蛋白和蔬菜。尽量不吃水饺,包子,馄炖,煎饼果子这种面食种类。可适当增加瘦肉(牛,羊肉,排骨,鸡腿,鱼,虾等蛋白质)和绿叶蔬菜。两餐之间如上午10点,下午三点可以加水果,但是一定要少量。加强有氧运动如游泳,慢跑,瑜伽等运动。保持体重达到理想体重,标准体重=(身高-105)kg。保持好心情也很重要。腰部赘肉则需加强卷腹和平板运动。每日餐碳水化合物50g,尽量实用含碳水化合物含量少的食物。空腹稳定,吃碳水化合物固定,餐后血糖也会平稳达标。
饮食举个具体例子
早餐:一杯脱脂奶、两个蛋清、60g肉、350g非碳水蔬菜。
上午10点:水果100g/
午餐:160g肉类、100g碳水类蔬菜、550g非碳水蔬菜。
下午3点:水果100g//咖啡
晚餐:非碳水蔬菜
肉类推荐:鸡/鸭/鹅/鸽子肉、鱼肉、牛肉、海鲜。三文鱼不吃,禽类去皮,在外面吃或外卖的,比较油腻的话要过水。
肉与菜的比例是3:7,多吃蔬菜。
水果推荐:苹果、梨、橙子、橘子、柚子、小番茄、猕猴桃等低糖分水果。每次水果吃一小片,不能论个吃。
碳水类蔬菜:豆芽、木耳、豆腐、豆类、芸豆、木耳、薯类、红薯、土豆、南瓜、莲藕、玉米、胡萝卜。
固定主食(粗粮1两)
不吃:所有内脏、油炸、烧烤、火锅、零食、饮料,不喝汤。
还有完善胰岛功能和糖尿病抗体检查,空腹抽血,2两馒头餐后抽30min 1h 2h的C肽和胰岛素水平。饮食上按照糖尿病食谱来,再就是药物治疗了。等胰岛功能结果出来再处方药物吧。