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您好，病情知悉。
1、膝关节：从片子上看，没有明显损伤，结合您的症状，考虑为膝关节退行性骨性关节炎，下蹲疼痛，常是早期症状，您可以继续锻炼大腿肌肉，另外可以服用硫酸氨基葡萄糖胶囊（维固力）。
2、肩关节：女性多在绝经期前后，也就是更年期，会出现肩关节疼痛，就是老百姓常说的五十肩，如果没有明显外伤，一般情况半年到一年会缓解。您的肩关节的片子只是X线平片，没法看到软组织，建议您进一步拍肩关节磁共振片子，看有明确无软组织损伤。关于平时可以在不是很疼的状态下做一做爬墙锻炼，可以热敷，如果有条件可以做理疗（热磁，聚焦超声，或者是激光）。晚上睡觉，就是怎么不疼，不影响睡眠就采取什么姿势睡觉就可以。如果疼得厉害，还可以口服扶他林片缓解疼痛治疗。

一般平片上的骨内血管影没啥临床意义，不用管他。长期应用激素会引起骨质疏松，但是您肝损伤，口服激素剂量也不会太大，应该关系不大，以后注意补钙就可以，骨化三醇可以长时间吃，但要三个月查一次血钙和肝肾功能。不影响做家务，正常进行日常劳动即可，我所说的理疗，一般医院的康复科或者骨科都有理疗室，可以就近去做。

运动时咯咯响是因为肌肉肌腱摩擦骨头或者是小气泡所致，只要响的时候不疼就不要紧。这个药量是可以的，没有那么容易钙化，您记得三月查一次血钙就可以。理疗仪器您可以在京东或者淘宝上买一个鱼跃牌的家用理疗仪就可以的。
不用太紧张，总有个半年的病程，祝您早日康复。