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我仔细的阅读了您发的病史资料和图片。您现在是一个陈旧性的外踝骨折，大约已经4个月了。经过复查骨折端没有移位，但是核磁显示有少量积液。
首先，您的这个骨折包括现在的少量积液，都不是很严重，对您以后的生活不会造成太大的影响，您不必着急，慢慢恢复即可。
其次，一般来说，没有移位的骨折在4个月以后，骨折端已经比较稳定，活动时不会造成骨折端的再错位。所以呢，您现在可以逐渐加大功能锻炼，逐渐恢复到正常走路。注意不要剧烈活动，比如跑步，跳跃等。正常散步等活动可以去掉拐杖了。
第三，您重点提到的踝关节腔积液的问题。这个核磁显示为少量积液，并没有什么特殊意义，您无需刻意去治疗。4个月来，因为您的踝关节骨折而长期制动，活动量减少，可能会导致下肢的静脉回流功能比较差，这就会引起踝关节肿胀，积液，尤其是在足下垂活动以后肿胀会加重。这些都是正常反应，您无需紧张。一般来说，这种肿胀随着您活动量的逐渐恢复，下肢静脉回流功能逐渐改善而逐渐减轻。您如果想治疗的话，可以在足下垂活动的时候穿戴弹力袜，可以减轻肿胀。每天晚上坚持热水泡脚，或者采用一些局部理疗等方式，也可以改善症状。至于口服药物，可以试试迈之灵，有助于肿胀症状的改善。
总的来说，您现在应该开始锻炼活动了，不要继续长期卧床休息。继续休息只会导致功能逐渐变差，积极的功能锻炼才是人间正道。
谢谢您的信任，希望我的回答对您能有所帮助。祝您早日康复，咱们有问题继续沟通。

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正如您描述的症状，骨折以后在开始功能锻炼的时候，都会有疼痛，肿胀等表现。这些都是正常反应，您不必紧张。
一般来说，这个锻炼强度要把握好。如果您在锻炼以后，不太影响晚上睡觉，并且经过晚上休息以后，这个疼痛和肿胀症状能基本缓解的话，那这个锻炼强度就比较合适。如果锻炼以后疼痛很严重，影响夜间睡觉，那就说明锻炼强度比较偏大了，您要注意减少活动。
但是您现在必须要开始功能锻炼了，只有开始锻炼才能逐渐恢复正常活动。如果您因为疼痛或者肿胀而一直不活动的话，那您就一直没法正常走路。虽然在锻炼的过程中，可能会暂时性的有疼痛，肿胀或者积液增加等不适症状，但从长远来说，这些症状都会逐渐改善的。如果您实在疼痛剧烈的话，也可以临时口服非甾体类消炎镇痛药物治疗。比如芬必得胶囊，扶他林缓释片等，或者局部外用扶他林软膏。都可以取得缓解疼痛，改善肿胀等效果。
从核磁报告来看，您的踝关节并没有什么实质性的疾患，您不必紧张，您的这些症状还是考虑由于骨折以后，长期制动，或者锻炼开始的时候的正常反应。
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您叙述的病史资料很详细，我感觉您的踝关节疼痛肿胀可能和您那次长时间的活动有关系。您现在担心的是会不会活动以后症状再次加重，其实您不必担心。
我在前面已经提到了，您在开始锻炼或者活动以后，肯定会出现疼痛或者肿胀短期内加重的情况。比如您这几天疼痛比较重，您可以适当减少活动量，同时口服一些非甾体类消炎镇痛药物来缓解症状。等症状缓解以后再开始锻炼活动。至于锻炼强度的把握，我在前面已经提到了，您自己把握即可。
您叙述的肿胀疼痛等症状都是在锻炼过程中正常出现在一些反应。随着您锻炼，休息，再锻炼，再休息，这些症状会逐渐减轻。还是我反复提到的，症状重的时候对症治疗，适当多休息。但总的趋势是您还是应该逐渐加强锻炼，只有开始锻炼，才可能促进踝关节功能的逐渐恢复，您才可能逐渐过度到正常走路。否则的话，您难道要以后一直休息或者扶拐走路吗？
当然，并不是疼痛肿胀就不用处理，泡脚，理疗，包括休息，口服药物等都可以缓解这些症状，但是，最终目的是在改善症状的同时，让您逐渐恢复到正常走路。
最后呢，还要提醒您一下，由于网络咨询条件有限，不能当面查体，检查也有限，所以呢，如果您症状持续性加重，一定要去医院就诊，必要时进一步检查治疗。