问题详情

您好，问诊已收到，我将充分分析你的病史描述后，尽快回复您，请稍等。

您好!久等了。
仔细阅读了您的描述后，我认为需要补充一些信息，以便回答更准确。
1、有失眠(难入睡丶多梦或易醒)情况吗、共多久了?每次失眠持续多少天、两次失眠间间隔多久、在何情况下失眠好转?
2、所述异常(头痛等)首次发作至今多久、主要发生在头的哪个部位(头左丶右丶前丶后丶顶或全头)?每次发作持续多久、两次发作间隔多久、每次发作均类似吗?
3、有其它伴随症状如鼻塞、咳嗽、咳痰、厌食、恶心呕吐吗?
4、百服宁效果好吗?服用多久头痛可以消失？ 如果不服药睡一觉能缓解吗？
5、有其它疾病史吗?
6、近期的头痛与以往一样吗？
7、颈椎核磁看过了，是一些小毛病，跟头痛关系不大的。
多谢信任!

补充问题已收到，暂不要提问，分析后立即回复，请稍等。

你好，久等了。
针对你的情况，你的头痛更加符合偏头痛特点。

偏头痛是头痛的一种，常常反复发作，表现为头的一侧疼痛或两侧都痛，以可以是搏动性头痛，也多见胀痛、闷痛，严重时伴食欲下降或恶心，重者甚至出现呕吐症状，体力活动可加重症状，安静休息可缓解。

偏头痛的发作多有诱因，对于个人来说，常常不止一种诱因。
下面列举常见的偏头痛诱发因素：
（1）饮食因素：饮酒、喝咖啡、茶等，食用巧克力、泡菜、熏制品、柑橘类水果等等。
（2）精神因素：精神压力、睡眠不足或睡眠过多、焦虑、抑郁、痛哭等。
（3）其它：如例假，天气改变、强光刺激、噪音及浓烈的气味等。

不同患者偏头痛的诱发因素常因人而异，生活中应尽量避免诱发因素的出现，以减少发作次数。就如你所说，可能劳累，熬夜、睡眠质量不佳（多梦），都是你头痛的诱发因素的。

偏头痛常发生在青年女性，且常在经期前后或期间发作。

如果是一个月这种头痛次数不超过2次，那么你就在头痛发作的时候服用止疼药治疗就好，可以服用目前的百服宁，也可以吃芬必得（布洛芬缓释胶囊）没有任何的问题的。
如果超过2次，那么我们可以预防性用药。预防性用药常用西比灵，也叫氟桂利嗪胶囊，睡前半小时服用1粒，服用1盒，也就是20天，看看效果如何。

欢迎继续提问。

问题补充已收到

是的，不是什么大问题。
那么，该如何纠正天天做梦，睡眠不踏实呢。

我建议：

第一步：睡眠习惯的优化和调整：

（1）晚上10点准时上床准备入睡，不要看手机；早上6点准时起床。养成良好的睡眠习惯。

（2）白天休息时间限制在 30分钟内。

（3）睡前 2 小时避免进食、喝大量水或运动。

第二步：让自己保证足够的深度睡眠。

说起来容易做起来难，深度睡眠的确不是说多就能多的。

1. 平和心态
不要过于苛求我怎么老是做梦，以及由此引发的焦虑，顺其自然的心态。因为每个人睡觉的时候都会做梦，不过醒来后，有的人能记住，有的人没有印象。做梦不是什么坏事，是正常的。

2. 白天不要长时间打盹
人每天的精力就是应该要消耗的。所以，为了晚上能顺利入睡，睡眠质量提高，一般来说，午觉半小时以内就可以。


3.坚持阳光和运动
坚持散步，每天有一定的运动量，但是，睡前请避免做剧烈运动。坚持每天15分钟的阳光照射，阳光和运动是睡眠最最重要的武器，是被充分的证据证明有效的。

4. 清淡饮食
睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，可能会影响睡眠：
胀气食物：在消化过程中产生较多的气体，会引起腹胀不适；
辛辣食物：容易引起胃部灼热感和消化不良；
高盐食物：容易引起血压上升；
油腻食物：加重肠胃肝胆等脏器的负担。
晚餐尽量清淡，而宵夜就更是尽量能少则少，不吃更好。

4. 良好的睡眠环境
卧室环境最好安静，光线和温度适宜，让自己觉得很放松、很舒服。当然，如果在宿舍，就自己创造条件。

希望我的建议，能够帮助你，拥有良好的满足的睡眠。

最后祝生活愉快！