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你好，感谢信任。目前研究认为，每天6-10小时睡眠是合理的，具体因人而异。所以你的睡眠总时间是可以的。请补充一下问题，以便更准确回答问题。
1、睡眠障碍还可以表现为入睡困难、早醒、多梦，不知你是否有这三方面的问题。
2、睡眠6个小时有多长时间了？白天精力充足吗？中午是否有午休习惯？脱发是跟睡眠6个小时同时期出现的吗？
3、目前是上班还是上学，压力大不大？

晚上一般几点入睡？早上几点起床？

还以为你睡着了呢
根据你的回答，你的睡眠不太规律，建议不要熬夜，有正常的生物钟和作息。熬夜也可以引起脱发的。熬夜的坏处很多，所以尽量不要熬夜，能白天做的事情，白天做。
改善睡眠常常可以有以下办法，希望对你有帮助：
1.心理因素：过度兴奋，焦虑，精神紧张，抑郁情绪都可以导致入睡困难，或者深睡眠少。
这也是最常见的原因。
有话说，失眠的人，要么脑子里有个剧场，要么眼前有个手机剧场。
因此，要学会让自己大脑一片空白。

在自己睡觉的时候，大脑一片空白，思维不活跃，能迅速进入睡眠状态，是需要自己摸索一下这个技巧。

失眠————对失眠有负性想法——带来压力、焦虑及负性情绪——床上时间过长、无限期等待睡眠——更加失眠

那么，关于失眠的一些非常常见的错误的观点，如：
一定要有8小时的睡眠，我才能感到精力充沛
已经好几晚上都睡不着了，今晚我一定要睡着！
睡得不好一定会影响我第二天的表现
如果我前一天晚上睡的不好，我应该减少白天消耗体力的活动
今天表现这么差，一定是因为我昨天晚上睡不好的原因
昨天晚上没有睡好，我今天哪里都不能去了
我担心自己可能已经失去了控制睡眠的能力
即使我睡不着，我也多花一些时间在床上躺着，那样也是有好处的

在这些错误的观念里面，有不合理的期待，有不合理的归因，不合理的认知……

因此，针对失眠要识别和改变不正确的认知，如：
绝对不要努力试着睡觉
一个晚上睡不好，无需灾难化失眠的结果
不要把白天的不好都归结于失眠
……
要尝试改变影响睡眠的信念：
既然以前失眠都没有事，今天晚上睡不好也不会有大问题的。

所以为了减少睡觉时的认知兴奋，减少对睡眠的错误影响，让睡意袭来。

2.环境因素：光线，噪音，温湿度也会干扰睡眠，保持安静，舒适，黑暗的卧室环境，选择适合自己的床品，枕头，床垫，有助于改善深睡不足。

3.生活节律：按时休息，准时起床，让生物钟正常运转，可以改善睡眠质量。

我建议固化你的睡眠时间，比如22:30-07:00，白天不能休息，要执行这样铁的纪律，训练自己的睡眠节律。

4.饮食：咖啡因，饮茶刺激对深睡眠有明显干扰，最近不要喝咖啡和饮茶。晚餐建议不要吃太饱。

5.运动：适当的运动，可以让身体疲劳，而疲劳可以增加深度睡眠。不过，睡前不要参加剧烈运动。

所以，请白天运动。

6.白天要照射20分钟阳光，阳光对睡眠的促进作用是明确的。因为阳光可以促进褪黑素和生长激素的分泌，是维持睡眠很重要的激素。

7.可以尝试松弛疗法

松弛疗法可以降低睡眠时的紧张与过度警觉，从而促进自己入睡，减少夜间觉醒，提高睡眠质量。

首先，平躺在床上，深深吸进一口气，保持15秒，然后慢慢将气呼出来。

然后，伸出前臂握紧拳头，用力握紧保持15秒，彻底放松双手，体验放松后的感觉，你可能感到沉重、轻松，或者温暖，这些都的放松的标志。

稍作停顿后，重复以上两步，使自己达到松弛状态。

8.音乐疗法

睡觉时播放轻柔舒缓的音乐可以使人的交感神经兴奋性降低，缓解其焦虑情绪和应激反应。同时也可以起到将患者的注意力从难以入眠的压力中分散出来的作用。促使处于放松状态从而改善睡眠。

脱发的问题我不是太专业，可能跟许多因素相关：压力大、焦虑、熬夜、激素不平衡等，可以进一步咨询皮肤科，不好意思。

希望我的回答对你有切实的帮助，感谢你的提问及信任。