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您好，根据您所描述的症状，可以诊断为便秘。
大便颗粒状，排便费力，排便次数减少，这些都是便秘的表现，偶大便颜色深和便秘有关，粪便在肠道里水分被吸收后会变干，颜色会变深，而且水分少的粪便排出非常费力。容易造成肛裂，痔疮破解，进一步的表现就是便后滴血，肛门疼痛等。
从您所述看来，多饮水，多食水果可以有所缓解，除此之外，我可以给您一些其他建议。
1，除了多饮水，多食水果蔬菜外，还建议少食辛辣刺激性饮食，多进食纤维素高的食物，比如韭菜芹菜等食物。
2，建议多运动，运动可以促进肠蠕动，加快粪便排出，同时有助于食物消化和吸收。
3，建议养成良好的排便习惯，排便时专心排便，不玩手机、不看书，制定一个固定的排便时间，比如每天早上饮用一杯凉白开后，做到马桶上排便，建立良好的排便反射。
4，可以通过药物辅助治疗，一般选择益生菌调节肠道菌群，常选择双歧杆菌或者枯草杆菌。另外，乳果糖作为益生元也有助于肠道有益菌群的恢复，同时乳果糖还是一中渗透性导泻药物，可以增加大便的含水量，促进唱腔蠕动，达到治疗便秘的效果。
5，便秘需要查找原因，可以去医院做个钡条通过时间检测，明确是否传输功能障碍，如果肠蠕动慢，可以使用促胃肠动力药，比如莫沙必利或者伊托必利等治疗。
6，便秘是一个长期的男性疾病，和很多因素相关，治疗起来也比较棘手，难以根治，建议从生活习惯和药物两个方面着手，通过综合的方式方法，以便缓解症状。
7，如果大便带血，肛周疼痛，考虑您便秘所致，可以使用外用药物来缓解症状，比如马应龙痔疮膏，可以缓解疼痛、收敛止血促进愈合。
希望对您有帮助。

不好意思，有几个错别字，没注意发送过去了，第一段，痔疮破解，应该为痔疮破裂。第3条，坐到马桶上，不是“做”。第6条，便秘是一个长期的慢性疾病，不是“男性”。
给您带来困扰深感抱歉。