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感谢您的提问，提问已收到，分析病情需一定时间，请耐心等待，此条不要回复，以免浪费提问机会。

感谢你的提问，为明确诊断，请补充以下信息1.疼痛位置和局部按压痛部位是否一致，2.不负重情况下活动有没有疼痛，3.下蹲起立过程有没有疼痛，4.站立时候，不活动会不会疼痛，5.有没有经过什么治疗，6.疼痛较扭伤时候是否好转，7.扭伤后多久开始走路等活动

好的，补充信息已经收到，接下来将为您仔细分析病情和打字回复，打字过程可能稍慢，请您耐心等候。

根据你的病史，目前诊断韧带损伤。韧带损伤是由于外力直接或者间接导致的韧带组织的损伤，主要以疼痛肿胀为主要症状，严重的会导致活动受限。
根据目前的症状来说，目前考虑轻度韧带损伤。轻度韧带损伤一般可以自行恢复，但是由于受伤之后没有及时的进行休息，并且进行活动，所以损伤会持续的加重。目前活动还有疼痛，说明损伤还未完全修复。
目前治疗建议1.适当休息，避免下地负重活动，2.适当进行热敷，促进血液循环，3.适当外用药物，4.抬高患肢，促进血液循环，5.再疼痛好转后进行踝关节的功能锻炼，稍后我会发图片供参考，锻炼时候会有一点疼痛，6.假如2周后症状无好转，建议检查核磁共振明确韧带损伤情况。
以后注意足部的功能锻炼。

这个部位突出考虑可能为足副舟骨，但是由于有外伤的原因，所以不排除撕脱骨折的可能，假如疼痛无好转，建议医院拍片进行检查，明确是否存在骨折的可能。

这几个动作可以供参考

您本次问诊还有23小时才会结束，在这个时间段，如您还有疑问，可以随时在问诊下方的评价处，把问题写出来，我会及时为您解答，假如我的解答有帮助，请予五星好评支持，最后感谢您的信任，祝您和家人身体健康。