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崴脚过了有一周了，现在局部疼痛还比较明显，不敢负重，最好到医院做个检查看一下。
如果只是一度踝关节扭伤，保守治疗（休息制动，循序渐进锻炼）就可以了。这个时候云南白药红药膏都可以用，可以缓解症状。以后一定要注意加强腓骨骨长短肌的肌肉力量，这样可以增强踝关节的稳定度，也可以针对性的采取一些平衡训练，增加踝关节的稳定度和敏捷程度，避免崴脚反复发作。跟你光脚运动没有什么关系。
如果是二度甚至三度踝关节扭伤，关节不稳定且持续出现明显的疼痛，影响活动，需要佩戴踝关节支具来固定制动治疗，甚至是根据磁共振检查的结果，针对性的治疗。