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您好，抱歉久等了，您查过幽门螺杆菌吗？

您好，谢谢您的耐心等待，您的描述非常详尽，胃镜也没什么大问题，HP也没有，胃肠的情况考虑是胃肠功能紊乱。您每天晨起有痰，这种情况建议去呼吸门诊看看。“胃部和胆的不舒适会造成每天早上有痰”胃和胆的问题一般不会导致痰液增多的，所以建议您去呼吸门诊看看。
胃肠功能紊乱在临床是非常常见的胃肠道疾病，针对这个情况给出的建议：
1、胃肠功能紊乱在临床多表现为一组反复发作的胃肠道症状的综合征，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等；
2、胃肠功能紊乱发病原因很多，但具体的发病机制目前还不是十分清楚；常见的包括功能性消化不良、肠易激综合征、功能性便秘等；
3、胃肠功能紊乱是一种良性病变，这一点您别担心，可通过生活方式调节和合理用药，可以缓解或恢复，一般预后良好；
4、生活建议：
①每天保持适量运动，如快走、慢跑都是简单而且非常不错的运动；
②保证睡眠时间和睡眠质量，规律作息；
③胃肠功能紊乱发作与饮食有关, 食物的促动力和促胃肠激素分泌作用、食物不耐受、食物过敏和不良进食习惯等都是发病的重要原因。我看您前面的描述大多跟饮食有关，因此您应格外注意饮食，身体不能耐受的食物尽量不吃；
④避免暴饮暴食、避免过度饮酒；
5、胃肠功能紊乱和工作学习压力过大、生活节奏过快、作息不规律、失眠等也有密切关系，建议您保持情绪稳定，杜绝不规律饮食、作息等；
6、其治疗原则是对症处理及调节肠道微生态。稍后我发处方给您。

您好，少吃多餐并不是一个健康的生活习惯，因为一旦有东西进入胃里面就会刺激胃酸分泌，这种刺激的频率并非越多越好。一日两餐或三餐集中摄入食物更科学，但最好不要暴饮暴食哦。