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你好！感谢你对我的信任。我已经详细查看了你的病史资料。
手淫习惯对身体有一定危害，而且长期频繁手淫，除了对身体危害可能造成早泄，勃起功能障碍，前列腺炎等情况，还可以心里上造成性兴奋阈值异常。你和女朋友的时候，也建议不要用手，手淫是刺激，会提高性兴奋阈值。当正常性生活的时候就达不到性兴奋点。
建议你可以先禁欲一段时间，可以和女朋友互动，但不要进行性生活也不要手淫。这样你的硬度会得到恢复。如果效果仍然不佳，可在性生活前一小时口服西地拉非。

男性勃起硬度有明确的分级标准——
　　1级最差，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。
　　2级稍好，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。
　　3级勉强合格，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。
　　4级最好，阴茎完全勃起并足够坚挺。
低于四级就考虑勃起功能障碍。我建议你可以先禁欲两周，你的性功能应该能得到恢复。