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您好，请稍等。

您好
感谢信任。
1.您提到创伤后应激障碍和惊恐障碍，具体是有什么不好的？
2.您方便说明创伤的是什么事件吗？
3.现在晚上一般从几点睡到几点？
4.会很容易担心事情？
5.平时会很关注自己的身体情况？
6.身体不舒服会很紧张？
7.害怕身体有严重疾病？
8.担心晕倒、猝死？
9.平时身体怎么样，有确诊过什么疾病吗？如高血压、糖尿病、青光眼、甲状腺异常，手术？
10.会整天闷闷不乐，开心不起来？
11.兴趣减少，做事没有动力？
12.精力下降，无精打采？
13.有3份量表，麻烦您填写一下。
期待您的回复。

您好，请稍等。

您好
前面询问您一些情况，主要是为了更好评估程度，以便更准确的了解预后情况。
如果是轻度的，通过运动调整，是会有所改善，减少不良情绪，让情绪更平稳。
如果是中度重度，则单纯的运动，只能解决一些问题，其他的还需要药物治疗和心理治疗，来解决更多 的问题。
不管程度是怎么样的，运动都会有帮助，只是好转的程度不同。因此建议保持运动，运动主要是有氧运动，如跑步、打球、游泳、跳舞等。运动的时间控制在0.5-1个小时即可，运动到喘气、流汗。没有必要运动4个小时，这样太多了，反而造成身体的负担。
除了运动，平时鼓励多和朋友接触、聊天、倾诉，减少一个人独处的时间。做一些事情，让自己转移注意力，这样也会好得比较快。
祝好。

您好，请稍等。

您好
精神受刺激，影响的部分，目前多是一些假说，无法确定。其中包括杏仁核和内侧前额叶皮质（海马、前额叶皮质、前扣带皮质、背侧前额叶皮质），及纹状体、内侧前额叶皮质。
祝好。