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您好，感谢您的信任，您反应的其实就是排便排气不顺畅，便秘问题，所谓的便秘，是指排便次数减少，同时可以伴有排便困难、或者粪便干结。便秘患者每周排便减少，并且排便费力，粪质硬结、量少。还有部分病人大便质地是正常，但是排便没有力气，胃肠动力功能异常，排便困难，也属于便秘的范畴。
无论大便质地是否异常，只要大便干结或者排便困难无力，就属于便秘的范畴。一旦便秘，就可能出现腹胀，腹痛，反胃，恶心呕吐，食物不振，消化不良等等不适症状。有的人甚至可能会导致痔疮或者肛裂的发生。
有些人可能因为某一段时间内生活居住环境改变、缺少锻炼、运动少、蔬菜吃得少、胃肠消化分泌及动力功能紊乱、胃肠菌群失调等原因所致。这样发生便秘的可能性是很高的。
您不用担心，这个是功能性胃肠病，不是什么器质性疾病，当然在功能紊乱的时候，甚至还有可能在病程中间会出现大便不成形，大便次数增多，糊状便甚至腹泻的情况，还有便秘腹泻相交替的情况发生。目前你是属于便秘型的胃肠功能紊乱。这些都是可以先通过生活、饮食进行调整。
功能性便秘治疗的第一步是调整生活方式和膳食习惯。生活方式和膳食调整治疗无效的患者，推荐按先后顺序使用容积性轻泻药、渗透性轻泻药以及刺激性轻泻药。
粪便软化剂和栓剂(甘油或比沙可啶)的临床疗效有限。
灌肠应仅用于已便秘数日的患者以预防粪便嵌塞。
我提出如下意见，以下措施可帮助改善便秘：
1）排便习惯：排便是有“生物钟”的，可通过在固定的时间排便，养成每天蹲厕排便的习惯，最佳排便时间通常是在睡醒和早餐后2小时内。且用力排便时间不得超过5分钟，长时间的蹲厕排便，可能会导致直肠下端肛门口皮肤粘膜上面的血管膨胀，更加容易诱发痔疮。2）改善增加膳食纤维：建议每天保证多吃蔬菜，多吃水果香蕉等，不仅可以促进胃肠道蠕动，利于食物消化，并且利于肠道健康，保持大便通畅。3）喝水：多喝温开水。每天2升，保持尿量充足，大便质地软化易解状态。4）运动：适当运动，饭后半小时散步半小时也是可以的。顺时钟方向按摩腹部。这些都可以促进胃肠道蠕动，利于肠道健康，尤其对于胃肠动力不足的更为有效。5）情绪：便秘也是功能性胃肠病的范畴，这并不是什么器质性疾病，焦虑紧张情绪使身体植物神经及内分泌功能紊乱，影响胃肠功能。抑郁、焦虑、紧张等患者更易出现便秘。所以放松心情，保持心情舒畅，不必紧张紧张或焦虑，增加一些娱乐或体育锻炼。对胃肠功能恢复、缓解便秘很重要。
以上是从饮食方面，生活习惯等进行调理，也可以适当服些药辅助调理。
6）药物：大便干硬或排便无力时，可以于药店购买:
a，容积性轻泻药，包括聚卡波非钙和小麦纤维素颗粒。它们是天然或合成的多糖或纤维素衍生物，主要通过吸收水分和增加粪便体积而发挥其通便作用。
b，渗透性轻泻药，乳果糖口服液通便，每次15ml 每日三次。或者聚乙二醇，用水溶解后口服。
c，刺激性轻泻药。比沙可啶治疗的耐受性良好。但刺激性轻泻药的长期安全性尚不明确。
d，利那洛肽，是结肠促分泌素，是鸟氨酸环化酶-C受体的肽类激动剂，人体吸收极少，可刺激肠液分泌和肠道运输。
e，多库酯钠，为表面活性剂，口服后在肠道内促使水和脂肪类物质浸入粪便，从而发挥软化粪便的作用。
当然并不是每个人对于每一个通便药都敏感，我们逐一的选择合适自己的通便药物，临床应用比较广泛的，比如。乳果糖，每次10~15毫升，每日2~3次，软化大便，促进排便，相对来讲，这个药副反应比较小，可以长时间维持，不要担心没有什么依赖性的。
当然，上面推荐的这几种不同类别的通便药物，除了第3种可能有一些刺激性以外，其他的三个类别的药物我们都可以尝试，副反应都比较小，当然我们也不要长时间盯着一个药吃，这样会降低了药物的疗效，同时也增加了我们人体对这种药物的耐受性。所以我们选择间断性的轮番交替使用通便药物。也就是服用一段时间的药物A，过一段时间换成药物B，再过一段时间更改为药物C，过一段时间还可以再返回头服用药物A。这样能够维持比较好的通便疗效。
同时促进胃肠动力治疗，比如，莫沙必利，每次5毫克，每日三次。
适当补充益生菌，比如布拉氏酵母菌。每次一包，每日两次，调节肠道菌群，也有助于缓解便秘的症状。
如果大便仍然难解，可以用开塞露或者甘油栓肛门内给药，刺激直肠，促进蠕动通便。
当然从健康体检的角度考虑，如果去医院就诊，医生可能会建议您胃肠镜复查，腹部彩超或者ct来检查一下，没有问题的话，我们也就彻底的放心了。从我的经验来看是没有什么太大问题的，我们可以先调理一下，好转也就可以了。如果不好转，或者从检查体检的角度考虑，到时候再检查再治疗也不迟。
谢谢您的信任，您有任何健康方面疑问，随时可以联系我，我将给您合理的解释和建议，祝您身体健康，早日康复！

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