您好,结合病史及临床经验,目前不适初步考虑:足踝部跟腱炎及膝部滑膜炎导致的,活动过量、过频、过大、过多等可诱发此种情况,目前不适跟近期踢球有关。不建议局部按摩、
针灸等理疗,其疗效欠佳。目前问题不大,多休息,暂停锻炼,症状会逐渐自行缓解。若按以下建议保守治疗,可加快康复。
保守治疗建议:
1)、平时行走时尽量穿宽松、软、轻、舒适的鞋子,避免足跟部反复被摩擦。
2)、目前可以适当减少行走,多休息,休息得越好,恢复得越快、越好,避免剧烈运动。
3)、热水泡脚或局部热敷,每次30分钟左右,每天两次,以疏通筋络及改善微循环,以促进康复。
4)、局部涂扶他林乳膏(一次适量,一天三次)消炎、止痛,缓解症状,加快康复。
5)、若有红外线烤灯(网上购买),红外线灯照射疼痛局部消炎止痛,每次照射30分钟,照射距离30cm,每天照射2-3次。
6)、3天左右一疗程,坚持治疗,症状会较快缓解。