好的,我收到你的信息了,通过你目前提供的整体情况来看,你已经在之前去医院进行详细的评估检查,考虑有抑郁焦虑方面的问题,但是并没有很好的去治疗我在你的整个信息当中,你大篇幅的提到了自己一些矛盾的想法。明明没有必要,也没有现实的必要性但是自己控制不住去想,这个表现,本身确实不能排除强迫方面的问题,在临床当中抑郁焦虑强迫,确实会经常同时出现相互影响,这种对于生活造成了很大的困扰他目前这种表现通过自我调整确实是非常困难的一件事情。按目前来说,改善这个问题最佳的方式一定是药物治疗,结合心理治疗。所以针对目前的情况给出如下建议。
1、目前这种情况一定要尽快去线下的精神科就诊,可以选择精神专科医院,也可以选择附属医院的精神科,都是可以的,需要面诊评估整个病情,量表评估(如抑郁焦虑强迫量表,了解整个症状以及严重程度)化验检查(如肝功能肾功能血糖血脂。心电图。电解质,血常规。甲功等。评估身体状况)。最后制定详细的药物治疗计划的药物治疗有很多选择,比如在临床当中疗效非常好的药物,舍曲林每天五十毫克。丁螺环酮每天三次,每次五毫克。在治疗的过程当中,药物的剂量需要根据病情去调整的,在服用过程当中特别是刚开始的时候可能会有一些副作用,比如常见的有头晕恶心,但是整体来说都能够慢慢适应的,安全性很高,所以不要太担心,也不会成瘾。需要提醒你的是任何药物都可能出现各种副作用,这个很难完全避免,但是慢慢都能够适应的,不要太担心。
2、同时一定要结合心理治疗,针对目前的整个情绪问题,深入探讨背后的内心冲突,找到更为合理的表达方式和应对压力的方法,在预约心理治疗的时候,需要去精神科的心理咨询门诊去预约。
3,作为自己来说,自我调整也是必不可少的,不要把自己封闭起来,专注于当下,实实在在需要做的事情,遇到问题的时候,积极的面对,多请教,多沟通,想到的事情马上去做,至于结果怎么样,顺其自然就好。就是说提高自己的行动力,不要只是去想,尊重自己的内心,和家人朋友去表达。生活有规律,每天还是吃饭规律饮食,饮水量也是要保证,比如每天至少2000毫升以上安排一些适合自己的运动,比如每天半小时的慢跑改变是慢慢发生的,最后祝你生活愉快,新年快乐,有问题随时交流。