根据你提供的资料来看,我觉得你目前膝盖的问题可能有两个方面的原因,第1个可能和你膝盖的一些韧带损伤的关系,比如说前交叉韧带的损伤等等,当然这个肯定会因为你之前的一些外伤才会出现,如果你从来没有受过外伤,可能和这个关系并不是特别的大。第2个可能就是和髌骨软化有关系,其实也就是髌骨的软骨发生了磨损,那为什么会发生磨损呢?可能和你长期大量的运动有关系,也可能和你平时喜欢做一些跑跳的运动有关系,甚至日常生活中反复下蹲,反复上下楼梯的活动,也会造成这种软骨的磨损,所以如果有这些因素的话,可能就会出现髌骨软化症,和你目前描述的症状还是比较相符的。基于这两个方面的原因的考虑,我觉得你应该要考虑到医院去检查一下,推荐做一个膝关节的磁共振,不管是韧带的问题还是软骨的问题,我觉得都应该要好好的去确认一下,如果检查出来确实有问题,但问题不是特别严重的话,是可以通过一些保守治疗来让你的症状慢慢的恢复的,你不要太担心,对于接下来的治疗我有以下几点建议你可以参考一下,第1点就是建议你还是要以休息为主,虽然走路不疼,但走路也不能太多,尤其是下蹲起立上下楼梯,这样的一些活动要尽量的避免,剧烈的运动暂时肯定是不建议做的,日常活动的时候最好能够佩戴一个运动型的护膝,这样能更好的保护你的膝盖,有助于你的恢复,第2点就是最好能够到医院去做一些物理治疗,比如说红外线理疗灯的照射等等,对你的恢复应该还是很好的,同时也可以在康复师的指导下做一些肌肉力量的训练,比如说骨四头肌的锻炼,像直腿抬高锻炼或者靠墙静蹲等等,效果都是非常好的。第3点就是可以考虑配合一些用药,我建议口服西乐葆氨基葡萄糖胶囊和双醋瑞因,你目前好像在吃中间这个药,但是其他两个药并没有不用,在有症状的情况下,我建议要把希乐宝用上用上1~2周症状恢复了就可以停掉了,但是氨基葡萄糖胶囊和双醋瑞鹰还是要多用一段时间,一般一个疗程是三个月。所以你的问题我觉得有这两个方面的可能,如果能去检查确认一下那是最好的,如果检查出来的结果和我的预判差不多,那按照我的建议去做一些治疗,效果应该还是会比较好的,你不要太担心。
以上是我对你本次咨询的初步判断和治疗建议,希望能对你有所帮助,如果你还有什么问题,可以继续咨询我,我会尽快给你答复的。