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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

实在不好意思，让你久等了，刚下手术台，赶紧给你回复，打字需要一点时间，请稍等一会儿，感谢你的耐心等待和对我的信任。

关于你这次的咨询，我认为你目前臀部和腿部的症状和腰椎的关系并不是特别的大，可能还是由于你硬拉的姿势不对或者力量过大，导致出现了一些肌肉的拉伤，因为从你目前做的磁共振来看，和之前的片子上没有太大的变化，虽然报告单上提到有突出，但我看了片子以后，我认为是一个非常轻微的突出，根本就没有压迫神经，所以不会导致你现在的症状，其实我之前应该给你做过一些分析和建议，对腰椎不好的人来说，游泳是一个更好的锻炼方式，撸铁尤其是硬拉，对腰椎其实不是特别的友好，甚至可能会造成一些拉伤，因为你并没有很好的核心肌力，尤其是在没有做肌肉力量训练的情况下，还是比较容易出现拉伤的。你目前的症状和这次的硬拉是有直接的关系的，至于日常的损耗，我觉得目前来看好像没有太大的影响，所以你目前的病情还是一个肌肉软组织的拉伤，这种情况目前来看不算特别的严重，所以如果能够积极的去做治疗，应该还是可以很快恢复的，你不要太担心，第1点就是建议你要很好的休息，在目前的情况下不建议你做任何的运动甚至要很好地卧床休息，起来的时候应该要佩戴一个护腰，尽量不要久坐，更不能弯腰做一些活动，这一点我觉得还是非常重要的，第2点就是建议你在拉上以后的24小时之内要冰敷，48小时以后可以适当的热敷，也可以考虑去做一些物理治疗，比如红外线的治疗或者超声波的治疗等等，对你的恢复应该会更好。第3点就是可以配合一些用药，推荐外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服西乐葆和妙纳，这几个药的效果还是非常好的，可以考虑用上一段时间，等症状慢慢恢复了以后再把药停掉。所以你的病情我认为还是比较明确的，至少和腰椎上目前的问题没有直接的关系，和之前的片子对比也没有太大的变化，本身腰椎的问题也不是很严重，所以你不要太担心，经过治疗你的症状肯定可以很快恢复正常，但我觉得你后面还是不要再去做硬拉了，撸铁这样的锻炼对你来说可能不是特别合适，或者至少短时间内是不适合做的，其实在症状完全恢复正常以后，我建议你以后只要坚持游泳就可以了，其他的锻炼对你来说都不是特别的好，甚至像硬拉这样的锻炼对你的腰椎是有损伤的，所以我不是特别推荐。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。

我仔细看一下您的资料，一会儿就给您回复，请稍等。

你客气了，轻微的腰突问题不是很大，这个可能和硬拉有关系，但也可能和平时的久坐有关系，运动损伤可能是急性的，也可能是慢性的。