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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

根据你提供的资料来看，你是一位30多岁的年轻女性，你在大概10年前，有一次带行李上滚梯，可能是因为行李滑动了一下，所以你下意识地用手腕去扶了一下，当时感觉有一点挫伤。后来可能疼的也不是很明显，所以就没有在意，不用手腕发力也就不疼，没有做任何的检查和治疗，但是最近两年左右，因为有孩子了，所以抱孩子比较多，手腕就会有疼痛，最近你还在打羽毛球，打的多了也会有疼痛，尤其是手腕转动的时候，或者稍微提重一点的东西就会有疼痛，那就说明你的手腕应该还是有损伤的，但是因为不知道具体的疼痛位置在哪里，你也没有去医院看过，所以你的病情现在还不是特别明确，那么在这种情况下，想要知道怎么治疗还是比较困难的，所以我个人的建议是要考虑先去医院的骨科就诊一下，最好能够拍一个手腕的磁共振，来进一步判断一下你的病情，如果问题不是太大的话，我们做一些治疗，应该是可以恢复正常的，但是如果问题比我们想象的要大一点，比如说有tfcc的损伤，也就是我们常说的腕关节的三角纤维软骨复合体损伤，那甚至有可能是需要做手术的。当然如果不是很严重的话，我们也可以尝试去做一些保守治疗，具体还是要看片子上的情况。那么如果问题不大，我给你一些建议，对你的恢复应该会有一定的帮助，你可以参考一下。第1点肯定是建议你要注意休息，在目前的情况下，我觉得还是最好不要打羽毛球了，至少要等你的症状完全恢复正常以后才能去打球，虽然你觉得只要不用蛮力就不疼，但是我觉得这样对你的恢复肯定是有影响的，平时如果要抱孩子或者干一些家务劳动的话，也要注意保护，或者买一个护腕，保护一下你的手腕，第2点就是建议要考虑到医院的理疗科或者康复科去做一些治疗，比如说红外线的治疗，比如说冲击波的治疗，对你的恢复还是有很大的帮助的，可以治疗上1~2个疗程，第3点就是要配合一些用药，比如说局部外用的扶他林软膏，或者也可以配合口服的西乐葆和迈之灵。对你的恢复还是有比较好的帮助的，可以治疗上1~2个星期的时间，等症状慢慢恢复了以后再把药停掉。所以我觉得如果你想要继续打羽毛球，或者做一些体育运动的话，那么首先要把你的病情明确一下，看看是严重的还是轻微的，然后我们再采取针对性的治疗措施，这样才能达到更好的效果。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。