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您好，我是李医生，感谢您的信任，您的咨询问题已收到，请您耐心等待一下，我正在整理您的信息，因为线下还有临床工作，可能会有延迟（大约需要30分钟到一个小时）。我将尽快为您解答，希望我能很好的解决您的问题。请您不要着急回复，节约您的追问次数。感谢您的理解！

请您依次补充回答以下问题，提供的信息越详细，越有助于判断，谢谢！
大便有粘液或血吗？
大便最多几天一次？
睡眠好吗？
情绪紧张焦虑吗？压力大吗？
做过什么检查？
用过什么治疗便秘的药？

感谢回复，收到您的信息，正在整理和打字，请您耐心等待，如遇线下有紧急情况需要处理，可能需要半个小时到一个小时，感谢您的理解！

首先，您的大便干结羊粪球样和每周少于三次等症状诊断便秘没问题。

便秘的原因很多，有器质性病变比如肿瘤，肿瘤好发于老年人，但您比较年轻，肿瘤的概率很小。并且您病史很长了，如果是严重的疾病的话也不会有这么长时间的健康成长了。

其他非器质性原因包括饮食习惯、排便习惯不好，缺乏运动，胃肠动力差，肛门肌肉力量不协调等，睡眠不好也会引起胃肠道症状。另外紧张焦虑压力大等精神因素会改变肠道运动，导致便秘，腹痛，腹胀等，而便秘，腹痛，腹胀等症状会让人更加焦虑紧张，形成恶性循环……

第三，便秘的治疗
1.多喝水、多运动、多吃蔬菜水果等高纤维食物，少吃高脂肪，辛辣刺激和重香料的食物，保持每天定时定点蹲厕所，培养排便习惯，排便时不看手机不看报纸
2.情绪调节，放松心态，转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，增加运动，注意休息，充足睡眠。
3.如果通过生活方式和饮食习惯的改变还是不能改善，加促动力药比如莫沙必利分散片，一次一片，一天三次。可以加一些通便药，比如乳果糖，一次一到两袋，一天一到三次，根据大便情况调整用量。或新药利那洛肽，每天1粒，首餐前至少30分钟服用，不要与食物同时服用。

第四，很长时间的便秘，想要改变大便习惯是一个长期的过程，不是一天两天的事，也不是一顿两顿药就可以解决的事。但是也不是不可能，需要靠毅力，只要您坚持改变生活习惯，再用药物帮助，不要轻易停药，可以重新建立排便反射，养成每天一次排便的习惯。

这些西药通便药是帮助建立排便反射的，不存在依赖性的说法，可以长期吃，直到训练养成良好的排便习惯。

不建议喝中药类通便药，容易引起结肠黑变病。

不要纠结排便量的多少，每天能有一次排便就行。

上面回复里也提到了，癌症好发于中老年人，但您比较年轻，癌症的概率很小。如果实在不放心，那就去医院完善一下肠镜检查，做了没事就能缓解焦虑。

大便日久未解，水分被吸收，形成又粗又硬的躁屎，特别是前半段的大便，更是坚硬如石，这时候必须将其软化。可以用开塞露将其泡化。注意泡的时间需要至少十分钟，不要在用了开塞露后马上解大便，这样是无效的。更不建议自己强行拉大便，干燥、坚硬的大便通常直径比肛门粗许多。暴力排便会造成肛裂等情况发生，如若出现便后肛门疼痛、便血等症状，请及时至专业肛肠科进行检查及治疗。