您好。非常感谢您的信任和咨询,不好意思让您久等了。您的病史资料,我已经了解。
✡️目前服用了多少天,从月经第几天开始服用的?
✡️目前如果是从月经第一天或者已经连续服用有1周以上,孕酮有存在漏服,今天有及时补服,这个还是有避孕效果的,可以不需要服用紧急避孕药的,正常服用优思悦就可以,尽量不要再漏服。如果没有服用够一周,这个可以服用紧急避孕药,之后正常服用优思悦。
✡️目前平时生活注意:
① 生活要养成规律作息的习惯,合理安排工作和休息时间,注意劳逸结合,保证充足睡眠,避免过度劳累,不要熬夜(一般不要超过晚上11点)。
② 选择合适的锻炼方式,如散步、瑜伽、游泳、慢跑等,每次运动30分钟,每周运动3-5次,提高身体抵抗力。
③ 平时多喝水,每天2000ml水分摄入,多吃些蔬菜水果,苹果、香蕉、哈密瓜、葡萄、李子、橙子等。
④ 注意外阴卫生,不要过度清洁。平时可以穿棉质内裤,不要穿着紧身裤,勤换内裤。避免腹部着凉,尤其经前和月经过程中,尤其要注意保暖,以免诱发或加重下腹部胀痛。
⑤ 饮食方面,清淡饮食为主,少吃辛辣刺激食物,少吃油腻食物,烧烤食物。应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物为好,同时加强锻炼,增强
免疫力。