您好,您进一步补充的信息我已经收到。
你现在所说的疼的位置就是髌股关节所在的位置,所以说你现在的问题其实还是比较明确的,就是髌骨关节的软骨磨损所导致的。
你说的这一些的相关动作,其实对你的关节都不太好,比如说下楼梯上楼梯盘腿坐,蹬自行车,下蹲还有包括广场舞涉及到的一些扭动动作,这些对你的关节都不太好,后面的话要尽量的少做这类的动作。
因为你现在已经到这个年龄了,髌骨软骨的磨损可能也没有办法去完全的让他在愈合,所以说后期还是要以保护休养为主,想要让他彻底长好的可能性不是太大,但是维持现状缓解疼痛完全是可以做到的。我把一个总体的治疗建议给你写在下方,包括口服的用药,关节腔的用药,这些都可以配合用上,他们都能帮助你去最大程度上缓解这种问题。
1.如果还能行走,可通过慢走进行锻炼(一定要选好鞋子),走路有助于关节滑液分泌,加速关节血液循环,促进损伤修复。
2.严格避免做损伤关节的运动。比如爬楼、登山、打羽毛球、跳绳、骑自行车、打太极拳、跑步、长时间蹲姿。老人家能坐电梯就不要走楼梯了(下楼也不行)。
3.重视一些生活细节,少蹲着,少爬楼梯。如果是非爬楼不可,应先做一些膝关节屈伸的准备动作将关节预热,这样再爬楼时就不容易伤膝盖。另外,爬楼时要向前、向下俯低身体,不要挺得太直,这样能减小膝关节的压力,有一定减少磨损的作用。
4.在阴雨天气或者换季时候膝关节注意保暖,不要
受凉。
5.建议用药:
口服塞来昔布一天一次,一次一粒,如果疼痛比较严重,可以加量到一天一次一次两粒,疼痛缓解后逐渐减量。
口服双醋瑞因一天一次,一次一粒,这个药需要后期坚持长期口服。
局部外用氟比洛芬巴布膏一天两次,一次一贴。
可以每年进行关节腔玻璃酸钠的注射治疗,每周一次,每次一支,连续打5周。