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”肩胛骨靠脊椎的位置隐隐作痛，有种里面受伤的痛感，沿着肩胛骨边缘大概有7，8厘米长的范围的痛感；第二天右臂与背部的连接处持续酸痛，大概就是三角肌链接背部的冈下肌或肩胛下肌“

目前来讲具体疼痛的位置在哪里，范围有多大？可以拍照或者画图示意，说清楚位置 即可，不需要定位肌肉，如果定位不准这样说容易混淆。
疼痛是怎么分布的，沿着脊柱竖着的，还是沿着肋骨横着的，能说得清吗？还是没有明显分布，就是一整块说不清楚边界？

“我近期都有干重活或剧烈运动，甚至就没运动（懒）”
疼痛出现之前做什么剧烈运动了吗？最近是运动了还是没运动？这个疼痛跟吃饭有关吗？
之前有没有颈椎的问题？近期伏案工作或者低头看手机等情况多不多？
周一到现在疼痛有没有什么变化？用药之后有没有好转？目前是什么水平，对日常生活影响有多大？

好的了解了。背部这个位置大致是沿着肩胛骨的下缘，“右臂与背部连接处”实际上是腋下侧胸壁，伴有麻木。
跟吃饭的关系主要是判断是不是内脏比如胆囊炎引起的，如果你自己没有明显的感觉，比如吃完饭疼痛，说明没有明确关系。可以暂时不考虑内脏源性的问题。
因为有麻木的症状，所以需要考虑神经源性疼痛，具体病因可能是肋间神经痛，可能是胸椎的问题，也有可能是带状疱疹早期。
可以继续用药，康复也可以做，这样可以最大程度缓解症状和局部筋膜炎症。
同时近期观察一下局部是不是有水泡，麻木有没有加重，有没有新出现烧灼感。如果有上面这些新情况，需要看一下是否为带状疱疹。
肋间神经痛要看具体病因，如果没有胸椎小关节或者间盘的问题，那么主要是保守治疗。包括药物治疗，物理治疗和生活方式调整。药物的话目前这两种是可以的，如果疼痛非常重可以考虑加用普瑞巴林，但从你的描述来说目前可能还不需要，考虑药物可能的副作用，可以先采用其他手段。物理治疗方面，可以局部热敷，手法理疗松解，这个要去正规的康复科。生活方式上先避免剧烈运动，久坐和伏案工作先减少，加上轻柔的拉伸和扩胸。

问：1.这个神经阻滞术用的药物是什么？对人体有没有什么副作用？这个手术有没有什么后遗症？

神经阻滞常用药物是局部麻醉药，有时候会加一些辅助药物比如激素。具体用药您可以看一下医院给的单据。注射后快速缓解症状，可以理解为短时间内阻断疼痛信号的传递。如果没有穿刺相关的并发症，那么合理剂量的药物本身没有更多后遗症或者副作用的风险。

2.做完这个神经阻滞术是完全痊愈了吗？还是只能保持几天，过几天恢复原样又会痛？（这个医生还是手术室的麻醉师手术很忙，给我做完就跑了，没来的及问这个问题）

短时间内阻断疼痛信号的传递，同时可以缓解局部炎症和神经敏感性。但所以你的这个症状更多就是需要长期的锻炼、康复、维持。包括上交叉、筋膜炎等这些疾病都是很常见的，很多人都有，发病与否，复发与否，跟日常生活习惯关系很大。比如这段时间工作压力大了，伏案工作多了就会复发，自己注意一段时间恢复一下就会有所缓解。可以理解为这是一个身体动态变化的过程。没有一劳永逸的所谓“痊愈”。要重视身体给的信号。

3.这个“上交叉综合症”到底是个啥呢？什么原因导致的？如有多种原因您可帮我猜一个可能性最好的，我会注意改正；

上交叉综合症是由于颈部和肩带肌群的不平衡导致的一种综合征，常见于长时间伏案工作或不良姿势的人群。比如胸小肌、胸大肌、上斜方肌、肩胛提肌这些肌肉短缩，深层颈屈肌、菱形肌和下斜方肌这些肌肉弱化。原因就是生活习惯的问题，需要逐步去纠正和恢复，这个需要有耐心，持之以恒保持正确的坐姿站姿，加强肩背锻炼。

4.还是老问题，这个症状已经发生，未来我在生活及饮食上要有什么注意或禁忌？比如是否还能剧烈运动？

目前疼痛正在发生的急性期，先避免剧烈运动。保持良好的坐姿和站姿，坐时背部挺直，肩膀放松，双脚平放地面，避免长时间弯腰或含胸，工作时确保电脑屏幕与眼睛平齐，避免低头。避免久坐不动，每小时站起来活动5-10分钟，进行轻微的肩颈部拉伸。睡眠时避免俯卧。尽量仰卧或侧卧，选择支撑性良好的枕头，避免颈部过度弯曲或后仰，枕头不要过高。紧张和压力可能导致肌肉紧张，建议尝试冥想、深呼吸等方法放松身心。
经过调整，是可以恢复正常生活的。运动可逐渐恢复，但需循序渐进，在无明显不适时才可考虑恢复高强度训练。