您好,根据你目前的描述,主要还是考虑强迫症。至于抑郁和焦虑情绪,您也可以做一下我上传的量表进行评估。
一般来说,如果可以自己心理调节,那心理调节效果会比吃药好一些,毕竟没什么副作用。您既往有过成功的经验,其实自己调节的可能性还是很大的。建议阅读《打开心灵枷锁:强迫及焦虑的疏导整合疗法》,这本书也是差不多讲顺其自然,为所当为。不过对于你来说接受强迫症对你来说很重要,一旦内心接受了,也就不害怕了,不害怕这些 症状自然会消失。你也可以再多试试,实在不行再考虑吃药也好。
如果采用服药的方法,一般建议刚开始可以吃少一点剂量,你这种情况可以先吃半片,一周后可以吃一片,两周时开始吃两片,3 周时差不多吃四片比较好。一般要等到六到八周才开始有明显的效果。一般副作用可能会持续两三周,大部分人还是能适应的。