您好,我看了您的情况,第一个建议是曲唑酮不要白天吃,晚上睡前半小时吃比较合适,吃完后感觉头晕再搭配着劳拉西泮就更有助于睡眠,可能第一次吃的时候太头晕难受,如果后面耐受一些就会好一点的。一般来说 25~ 100mg,帮助睡觉,100mg 时效果最好。
一般来说可以尝试曲唑酮来帮助戒掉劳拉西泮的,曲唑酮也是有不错的助眠作用,部分患者也会减少做梦的作用。如果你现在服用曲唑酮效果不好,想用帕罗西汀来戒掉劳拉西泮也是可以尝试,不知道你以前吃帕罗西汀怎么样 ,有没有明显的副作用,一般来说帕罗西汀可能会有体重增加
便秘等副作用,如果你没有,而且抗焦虑抑郁效果不错,就可以建议你吃回帕罗西汀。如果有副作用偏多,可以考虑换用阿戈美拉汀或者艾司西酞普兰。阿戈美拉汀相对副作用小,而且有帮助调节睡眠的作用,因为比较适合你。艾司西酞普兰也是相对常用的副作用较小的抗焦虑抑郁药物。
平时还是建议你除了正念冥想外,可以尝试多运动锻炼,对睡眠和情绪都比较好。
如果最后都感觉不是很好,长期吃吃劳拉西泮其实也是可以的,毕竟相对效果来说副作用来说并没有那么大。