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36岁诊断膝关节骨关节炎，这对于非职业运动员，非长期重负荷工作的体力劳动者（比如背负重担行走的搬运工）应谨慎。

对于普通人来说，膝关节的骨关节炎通常发生在≥40岁，尤其是≥60岁。

对于膝关节的骨关节炎，发病特征如下：

1，疼痛通常位于膝关节的内侧、前侧；外侧少见，几乎不会有后侧疼痛。

2，在最开始，通常会因为久坐、从矮椅子上起身以及上下楼梯或斜坡(向下往往比向上更疼痛)而出现、加重；而在休息，睡觉时没有疼痛、以及可以缓解疼痛。

3，然后这种症状出现的频率在增加，乃至持续存在膝关节疼痛----哪怕是休息、睡觉也不能缓解（或者有缓解，但不彻底）

像你描述的“ 突发膝盖疼痛，无力 ”；这如果是骨关节炎，那通常是近期有相对剧烈、持久的运动----比如负重高速跑步等等而诱发，而停止运动后症状逐渐缓解。这时拍X光片有可能看不出明显的骨关节炎表现。

但即便如此，这种近期的相对高强度的跑步而诱发的膝关节疼痛，仍需要跟髌股疼痛(PFP)、Osgood-Schlatter病、Hoffa脂肪垫综合征等鉴别。

搞清楚这种膝关节疼痛的病因，还是要搞清楚症状特征，比如：

1，在膝关节的前侧、内侧、外侧、还是后侧？

2，在什么情况下出现？包括发病前的运动状况，以及发病时可能诱发疼痛的动作，姿势等等

3，近期有其他不适吗？比如感冒样症状等等。

4，医生查体时，在哪个部位按压会诱发疼痛，做什么姿势会诱发疼痛等等。

打羽毛球是容易有膝关节疼痛的。这是由羽毛球运动的特征决定的。因为它需要高速启动、突然停止，还有跳跃，变向等等运动形式。

根据年龄，症状的部位，发病形式，我倾向于：

首先考虑髌股疼痛(patellofemoral pain, PFP)

PFP 的膝关节疼痛通常在蹲、跑、久坐或上下台阶时加剧。疼痛一般模糊地定位在髌骨「下」或「周围」，常被描述为「钝痛」，但也可能为「锐痛」。

不能精确的解剖定位是其特征。如能精确解剖定位，则反而要考虑该部位相关病变，而不是 PFP。

膝关节完全伸展，股四头肌放松，将髌骨推向外侧，通过支持带和滑膜触诊其外侧面(下表面)。在内侧重复该检查。压痛则支持PFP的诊断。

而髌腱腹/背侧压痛支持髌骨滑囊炎及肌腱病；沿髌腱侧面的压痛支持Hoffa脂肪垫；髌骨下极压痛支持Osgood-Schlatter病。

治疗措施：

1，暂停高强度运动，但可以继续慢跑等强度偏低的运动；口服萘普生缓解症状。还有游泳通常不带来PFP。

2，待疼痛显著缓解后，在康复训练师指导下行 增强核心肌肉群、髋外展肌、股四头肌的力量方面的训练。

3，半硬式全长足矫形器有助于控制足过度旋前或旋后，并能减少冲击，这可能有助于减少运动引发的PFP；

专业的贴扎 也利于减少运动诱发PFP。

4，注意是否有下肢严重的不等长、足部的运动力学异常（高弓足、平板足等）。如果有，做相关的矫正治疗可能减少PFP的发生。

足底筋膜炎的发生，跟PFP可能有共同的原因、生物力学基础。

比如，平板足等就可以更容易有足底筋膜炎，也容易有PFP。

而一些运动，比如打羽毛球也可以诱发这两个疾病。

而治疗足底筋膜炎的一些措施，比如使用预制硅胶足跟鞋内托(足弓支撑和/或足跟杯垫)来预防足底筋膜炎，这点对减少PFP也可能有益。

但不能说足底筋膜炎导致了PFP。而只能说两者有很多共同的基础、诱因。

这两个药物都不要吃。

萘普生选择任何一种都可以。

其他治疗措施我也已经说了，请参考前面所述。

你目前的体重再降低5Kg是更好的。