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您好，您的问诊已经收到，感谢您的信任！
从这个片子看您的腰椎轻度老化，有终板炎，可能跟长期腰部不良姿势有关，椎间盘突出并不严重，神经没有压迫。
按照您这个描述来看，疼痛局限在腰部，跟活动有关，休息好会改善，我考虑还是腰部肌肉软组织劳损所致，就是俗称的腰肌劳损。
这个问题通常能够自然恢复的，但是比较慢，容易复发，所以别着急。需要从生活中时时注意才可以。
我的具体建议如下。
第一，当前处于急性期，尽可能休息，避免腰部活动，避免剧烈运动，特别注意避免弯腰搬重物，必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二，注意腰部保暖，避免受凉。床铺稍微硬一点。睡觉姿势以平躺为主。疼痛的时候可以做做理疗，热敷。自己在家的时候可以用热水袋敷敷，每次二十分钟，每天两次。避免按摩和推拿，效果不佳，反而可能造成肌肉等组织进一步损伤。
第三，待疼痛完全缓解以后，我们称之为缓解期，这个时期可以加强腰背肌锻炼，做做燕子飞，平板支撑，游泳等运动，强健的肌肉可以稳定脊柱，预防复发。
第四，日常生活中避免久坐久站，避免重体力劳动，一小时起来活动十分钟。建议选择带靠背的硬质座椅，坐的时候挺胸抬头，可以加腰靠辅助一下，座椅高度要超过小腿的长度，具体如图。
第五，如果目前症状比较重，建议药物对症治疗。我一般建议口服塞来昔布胶囊或者外用氟比洛芬凝胶贴膏。这个效果还是不错的。但是只能缓解症状，恢复还是要靠身体自己。
第六，来例假肚子痛跟腰椎没有关系，是因为子宫收缩导致的，一般例假结束就会自行恢复了。
希望对您有所帮助！

你好，妇科问题导致的通常会有相关的妇科症状，比如分泌物增多，例假异常，瘙痒，尿频尿急等一系列的表现，如果您都没有，我个人觉得跟妇科的关系可能就不大了。当然了，这个具体有没有，你得咨询一下妇科医生。
单纯从我看到的片子，还有您的描述来看，我是比较倾向于肌肉软组织劳损的诊断的。这个并不是时间到了就自己好了，你要是不注意加强日常生活方式的调整，症状就会反复持续。

你好，腰肌劳损主要改善生活方式，具体的生活建议已经在第一次回复中详细交代了，建议严格照做。
针灸和贴膏药治疗这个问题缺乏医学理论支撑，从临床经验看也没什么效果，所以我个人不建议做。