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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

根据你提供的资料来看，我觉得你目前臀部的疼痛有可能是一个肌肉劳损或者筋膜炎的表现，因为你没有腰疼也没有外伤的因素，就是突然之间出现了这个位置的疼痛，昨天疼的还不是很厉害，今天疼的加重了，活动的时候也会有疼痛，甚至静止的时候也会有症状，那么为什么会出现这样的症状？我觉得和你平时的工作生活习惯是有关系的，我估计你应该是一个伏案工作的状态，或者说你平时经常弯腰，那么可能会造成这个位置的肌肉和筋膜一直处在一种紧绷的状态下，时间长了可能就会出现疲劳和损伤，刚开始可能症状就是不会特别明显，或者有一些轻微的不适感。我想你这种症状可能以前也有过，只是没有引起重视，那么这次肯定是在原来的基础上又加重了，所以才会疼得比较厉害，当然这种情况一般来说问题不会太大，积极的治疗也是可以很快恢复的，所以你不要太担心，第1点就是建议你要注意休息，在目前的情况下不能过多的走动活动，更不能久坐或者弯腰干活，如果要工作的话，建议你在凳子上放一个软一点的垫子，同时在腰部也要放一个靠垫，尽量保持一个标准的坐姿，同时半个小时到一个小时左右就要起来活动放松一下，这个我觉得还是比较重要的，第2点就是建议你要到医院的理疗科去做一些物理治疗，比如说红外线的治疗或者超声波的治疗，对目前的恢复也是有非常好的帮助的，当然自己在家里做一些热敷也会有一定的帮助，但肯定没有理疗的效果好。第3点就是建议你要配合一些用药，我觉得局部外用氟比洛芬凝胶贴膏，同时口服西乐葆和妙纳，这几个药的效果还是非常好的，可以考虑用上一段时间，等你的症状慢慢恢复了以后再把药停掉。所以你只要按照我给你的建议积极的去治疗一段时间，你目前的疼痛症状还是可以很快恢复的，你不要太担心，如果你真的不放心或者治疗以后效果不好，可以考虑到医院的骨科去看一看，让医生检查一下你疼的地方，有必要的话做一些相关的检查，比如拍个ct等等，只是目前来看我觉得检查的必要性不是特别的大，所以完全可以先治疗观察。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。

我仔细看一下您的资料，一会儿就给您回复，请稍等。

我估计你现在的疼痛应该还是我判断的情况，一个是和你坐的不舒服的凳子有关系，另外一个就是和你硬拉有关系，所以你可以按照我的建议先做一些治疗，应该还是可以很快恢复的。

这两个姿势是可以的，应该问题不大。