您好
您的信息都已经收到了。
之前也已经详细帮您分析了。
您这种情况可能不仅仅是睡眠障碍。需要详细的做睡眠评估和心理评估。
建议去正规三甲医院心理科就诊。
这种情况需要非药物和药物综合治疗。
非药物治疗包括
1.彻底分析自己目前所处的精神状态,到底有哪些精神压力,尽量解决它,或者尽量接受适应。找到适合自己的减压方式,比如游泳,唱歌,好朋友聚餐倾诉,运动等等。
2.放松心态,注意休息,养成良好的作息时间。保证充足睡眠。避免熬夜和劳累。
3,改善症状的非药物方法还包括,认知行为疗法,音乐疗法,冥想,正念,沙盘治疗等等。这些都应该在心理医生指导下进行。
药物治疗包括
1,单纯的安眠药物,比如佐匹克隆,劳拉西泮等等。
2,建议去正规三甲医院心理科专门就诊。心理医生可以更详细的亲自问诊。详细了解病情。另一个可以做一些焦虑抑郁的量表,评估焦虑抑郁的情况。这个平台或者网上有很多焦虑抑郁的自评量表。
3,如果确定有情绪心理问题,需要正规服用抗焦虑抑郁药物,3-6个月以上。效果才好。