好,感谢你的耐心等待,你回复的内容我都有收到,下面给几点我的建议。
1.就医检查:如果多次血压测量都在130 80以上,血压的确是有增高的,目前国内的指南建议血压大于140 90以上,给予降压药物治疗,所以目前的情况,并不能确定一定就是高血压,有可能是临界状态。血压升高的原因跟休息不好,劳累精神紧张焦虑可能有一定关系。近期部分地区气温下降也可能会有影响。建议出差回来之后到医院做一下血压相关的检查,可以先考虑做24小时动态血压监测,确定是否存在高血压。
2.处理建议:目前的情况,我建议可以考虑先用一点中成药,推荐松龄血脉康,3颗,一天三次,它有轻度的降压调脂的作用,而且对于睡眠会有一定的改善。这个在药店或者美团,应该可以买到,冰箱平台上没有办法处方。在服用这个药物的同时,银杏叶片就可以停下来了。如果焦虑紧张以及劳累休息不好的状态,能够有缓解药物,血压也能有明显的控制,那么药物不需要长期服用,症状好转就可以停用。但还是建议回到当地后完善检查。
3.调整生活方式:建议你保持良好的作息时间,避免熬夜和过度劳累。同时,避免饮用过浓的咖啡和茶,还有酒精一类的,以免刺激心脏,引起心慌等不适症状。特别是某些咖啡因不耐受的人群,饮用咖啡和浓茶可能导致明显的不适感,建议尽量避免。
4.运动调节:适当的运动可以促进血液循环,增强心肺功能,缓解心悸、胸闷等不适症状。建议可以每周进行4~7次,每次30分钟到60分钟的中等强度的运动,例如慢跑,游泳,跳舞等适合自己的方式,能够长期坚持就好。但需要注意的是,不要在熬夜劳累失眠的情况下进行运动