您好,从您的胃肠镜检查结果来看,没什么大问题,主要是慢性食管炎、浅表性
胃炎及慢性结肠炎,平时有症状的话用药对症治疗,3年左右复查一下胃镜及肠镜就好,暂时没有必要复查胃镜及肠镜。此外,需要注意放松心情、调整生活及饮食方式,减少胃肠道不适症状发生的频率。
平时生活饮食方式方面需要注意:
1、规律作息及饮食,避免晚睡熬夜,尽量保证充足睡眠,饮食上注意进食清淡易消化的食物,少吃生冷油腻辛辣刺激性的食物。避免吃过酸过甜过硬的食物。多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果。
2、多喝温开水,少喝冷饮,少喝浓茶、咖啡。尽量避免饮酒。
3、规律饮食,三餐都要规律吃,每餐进食不宜过饱,吃7-8分饱就可以啦,睡前2小时避免进食。
4、放松心情,多与家人朋友交流沟通,多参加户外集体活动转移注意力,饭后一小时左右适度运动,逐步增加运动量,避免久坐。注意腹部保暖。
希望我的建议能给您带来一些帮助。