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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

根据你提供的资料来看，你是一位30多岁的女性，你提到你原来基本不怎么运动，上个礼拜去打了一些羽毛球，我估计当时的运动量还是比较大的，而且很有可能你没有做什么热身，运动的时候也没有做任何的保护，运动之后也没有做任何的拉伸。所以在运动之后，你就出现了膝盖的疼痛，而运动当时是没有疼痛的，这就符合运动损伤的表现，你的照片里面指出来了疼痛的位置，这是在髌骨的周围，所以应该是一个肌腱或者韧带的损伤，但是这种损伤应该是不太严重的，而只是一些轻微的损伤，所以你日常的走路应该还是可以的，只有在膝盖弯曲用力的那一刹那有疼痛，只是由于时间有一点长了有一点担心，那么我个人觉得应该是不严重的，暂时可以不用去拍核磁做检查，先做一些治疗，如果能够恢复的话，那就不需要做检查了，如果治疗以后还不行的话，我们再去做磁共振检查，那么接下来的建议有以下几点你可以参考一下，第1点就是一定要很好的休息，在有症状的情况下是不建议做任何的运动的，就算是下蹲或者爬楼梯间的活动也要尽量的减少，日常活动的时候我认为带个运动型的护膝是有很好的帮助的，比髌骨带的效果要好。当然后期如果你要运动的话，带护膝和带髌骨带都是可以的。第2点就是建议你要适当的做一些物理治疗，毕竟有一两周了，自己恢复可能比较慢，所以建议做红外线的治疗或者超短波的治疗，效果还是非常好的。第3点就是可以配合一些用药，我比较推荐外用扶他林软膏如果疼的不厉害的话，就不需要用口服的药，如果疼的相对比较明显的话，可以口服西乐葆和迈之灵，我觉得效果还是非常好的，可以考虑用上1~2周，等症状恢复了以后再把药停掉。所以你只要按照我给你的建议积极的去充分的休息再配合治疗，你的病情是可以很快恢复正常的，你不要担心，如果完全恢复正常的一点感觉都没有了，那就可以慢慢的恢复一些运动，其实对你来说刚开始要做一些低强度的运动，比如慢跑或者骑自行车等等，而且运动的量一定要循序渐进，同时在运动的前提下一定要去做肌肉力量的训练，比如直腿抬高锻炼或者靠墙静蹲等等。等肌肉力量好了以后运动的时候就不容易受伤，而且运动之前一定要热身，运动之后一定要拉伸，这也是保护你的一种方法。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。

我仔细看一下您的资料，一会儿就给您回复，请稍等。

你客气了，疼了以后你又运动了，这个确实是不应该的，如果你要备孕的话，就不建议你用药了，包括云南白药也是尽量不要用的，你可以休息，也可以去做理疗，这样能恢复的快一点，一定要等完全恢复正常了以后才能慢慢恢复运动，而且运动的量一定要循序渐进。

您客气了，后续治疗和康复过程中还有什么问题，可以再找我复诊，我会尽快给您答复的。祝您早日康复！

您现在如果还有什么补充提问的，可以在评价里提出来，就相当于您有第4次追问的机会，我看到以后一样会给您做详细解答的！