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您好！非常感谢您的信任！
体重增加的因素，最常见的是进食增多、运动减少、生活压力增大、睡眠紊乱等等。另外，一些药物，比如糖皮质激素、精神抑郁类药物也可以引起体重增加。
因为您提到有比较明显的影响因素，包括精神情绪和睡眠，因此首先考虑体重增加与这些因素相关。
建议首先尽量调整这些因素，必要时咨询心理科医生，帮助改善情绪和睡眠。同时尽量保持健康的饮食和运动习惯。
如果这些因素改善了，仍然有进行性体重增加。那么建议完善一些内分泌系统相关的检查，包括甲状腺功能、血皮质醇、性激素水平。
我建议你先调整一下生活方式、加强运动，清淡饮食，保证睡眠。观察一段时间看看。如果体重还是增加，那么就去做上述的检查。
进一步检查，主要是为了排查可能引起体重增加的原因，主要是内分泌系统疾病等疾病因素（甲状腺功能减退症、垂体功能减退症、皮质醇增多症、下丘脑疾病等。
在排除了继发性的疾病和药物因素后，可以通过调整生活方式（主要是控制饮食、加强运动、规律作息）来减肥。

好的，目前其实从您的BMI来看，只是处于偏胖一点，还没达到超重的标准。考虑内分泌系统疾病引起体重增加的可能性低。还是建议首先改善睡眠及情绪状态。因为这是很明显的可以引起体重增加的因素。