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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

我仔细看一下您的资料，一会儿就给您回复，请稍等。

不好意思，昨天晚上实在是太晚了，没来得及给你回复，关于你的病情，我给你仔细的分析一下，首先就是你颈椎和手臂的疼痛问题，我认为这个确实是颈椎的问题引起的，至于手臂肌肉是不是有问题，我认为应该是不会有问题的，因为你又没有什么外伤性的因素，如果是整个手臂都有疼痛的话，就要怀疑是不是颈椎压迫了神经，目前你到医院只拍了一个颈部的x光，没有拍ct或者磁共振，所以颈椎间盘的问题或者神经是不是有压迫还不能完全确定，所以只能根据你的症状来初步的判断。如果你只是肩膀或者大臂的地方有疼痛，应该不会太严重，但如果连手指头都有疼痛或者麻木的话，那可能就比较严重了。这样的话ct和磁共振是一定要去做的，如果不是这个样子的话，就可以暂时不着急去做这样的检查。至于出现这种情况的原因，包括你还提到你的腰背部也有疼痛，尤其是睡的时间长了的情况下。所以我综合来分析怀疑可能和你的工作和生活习惯不好有关系，尤其是如果你是从事伏案工作经常久坐的话，就比较容易出现颈部和腰部的问题，你腰椎的片子并不是没有问题，但是你只给我发了一张正位的片子，没有发侧位的片子。从正位的片子来看，腰椎还是有一点侧弯的，这就提示你的腰椎可能也有问题，你的疼痛可能是一个腰肌劳损，但椎间盘是不是有问题现在也不好确定，因为没有做过ct或者磁共振。所以这样的话，你的两个位置的问题都是可以同时进行治疗的，接下来我给你一些建议，我想对你的恢复应该是有比较好的帮助的，你可以参考一下。第1点就是建议你要调整工作生活方式，比如说要避免久坐，避免长时间的伏案工作，就算要工作的话也要保持标准的坐姿，抬头挺胸，眼睛平视，这样才能够让你的身体处在一个相对来说合理的状态。但就算这样也建议要半个小时到一个小时左右起来活动放松一下，晚上睡觉的时候要使用颈椎枕，如果腰疼的话，床垫一定要软硬适中，疼的厉害的话可以用一个腰枕，这样能够让腰部进一步放松。第2点就是建议要考虑到医院的理疗科去做一些物理治疗，颈部和腰部都是可以做的，比如说颈椎或者腰椎的牵引，比如说红外线理疗灯的照射等等。对你的恢复都是有非常好的帮助的，胳膊上有疼痛的话也可以做一些针灸的治疗。第3点就是要配合一些用药，我推荐你口服西乐葆，妙纳和甲钴胺，这三个药的效果还是非常好的，可以买回来一起用上，对颈椎腰椎都有很好的治疗作用。如果有效果的话，可以适当的多用一段时间，等你的症状慢慢恢复了以后再把药停掉。所以你的病情我认为应该还是有不良的工作生活习惯导致的颈椎病和腰椎的问题。但目前来看应该不会特别的严重，有必要的话进一步做ct和磁共振，然后再来调整治疗方案，等症状慢慢恢复了以后，除了平时的注意之外，建议你要去适当的做一些体育锻炼，最推荐的锻炼就是游泳，对颈椎和腰椎都是非常好的，如果能够长期坚持的话，可能你的症状就不会再复发了。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。

您现在如果还有什么补充提问的，可以在评价里提出来，就相当于您有第4次追问的机会，我看到以后一样会给您做详细解答的！

除了游泳，其他的运动也是可以做的，但是游泳肯定是最好的。你现在已经没有办法给我发照片了，但我觉得这个应该不会影响你病情的判断。