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您好！
1.试管婴儿鲜胚移植后的饮食、生活和饮水管理对胚胎着床和早期发育有一定影响，但不是决定性的影响，生活方面主要以“科学、适度、放松”为原则。
1.饮食建议：建议均衡营养，适量增加优质蛋白（鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类）的摄入，适当多吃点蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（苹果、猕猴桃）、全谷物，预防便秘（因为黄体酮药物可能引起肠道蠕动减慢，导致便秘），同时建议少量多餐， 避免食用生冷刺激，不干净，不卫生以及容易过敏的食物。您提到的那些食物都是可以食用的，只要符合上面的原则就行。
2.生活方面：注意休息，但卧床不超过48小时，长期静止状态可能降低血液循环，反而不利着床。移植后可慢走、短时间散步，避免剧烈运动（跑步、跳跃）、提重物（＞5kg）等。睡觉以舒适为主，无需刻意保持平躺（胚胎不会因姿势脱落）。同时保持心情愉悦放松，减少焦虑，避免反复验孕（过早测试易假阴性）。 不要泡澡、温泉、长时间热水浴等，高温可能影响胚胎着床。禁止同房。
3. 饮水注意事项：每天1.5-2L，避免过量（可能加重腹胀或尿频）。 晨起空腹喝温水，可加少量蜂蜜（糖尿病患者慎用）。 不建议饮咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
4.其他建议：严格按医嘱用黄体酮（口服/塞药/针剂），勿自行停药。继续按医嘱服用叶酸（或复合维生素）、维生素D等。 轻微腹胀、少量褐色分泌物可能正常； 若出现剧烈腹痛、大量出血、发热，及时就医。 通常移植后12-14天抽血查HCG，避免提前用早孕试纸，以免造成紧张焦虑的心情。

您好！
排卵后基础体温会升高0.3~0.5度，您现在是鲜胚移植后，相当于排卵后的时期，因此目前体温是正常的。