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您好，您别担心哈，单次血压升高并不能确诊高血压。高血压的确诊标准是：非同日三次在充分休息后测量，收缩压≥140mmHg 或者舒张压≥90mmHg。

您今天血压升高，更可能是由于熬夜、压力大导致的情境性血压波动，并不是确诊高血压。盲目服用降压药物，一般都是长效降压药，可能引发后续血压过低，因此暂时不建议您用药。

建议您立即静卧休息，保持平躺，避免起身活动与情绪波动，使血管处于放松状态，可以小口慢喝温白开水，避免饮用浓茶、咖啡以及含糖饮料，防止血管受刺激收缩。

您目前145/100mmHg的血压水平，一般不会引发严重心脑血管事件。建议您在近3天内充分调整作息、舒缓压力，并规范监测血压：每天晨起排空膀胱后，静坐10分钟，连续测量3次（每次间隔2-3分钟），取后两次测量值的平均值记录。

如果您连续3天血压平均值持续≥140/90mmHg，则达到高血压诊断标准，需要进一步评估后再考虑是否用药及用药方案。

您好，结合您既往低压长期处于90-100mmHg的情况，这是舒张期高血压，达到了高血压1级的诊断标准，在中青年高血压人群中比较常见。

建议您有空去医院完善高血压靶器官损伤相关检查。对于高血压1级的患者，如果没有合并靶器官损伤，可以优先通过生活方式干预控制血压，具体措施包括严格低盐饮食、控制体重、规律运动以及改善作息。

不过，如果后面的检查提示您存在心、脑、眼、肾或血管的靶器官损伤，比如心脏超声示心脏扩大、颈动脉超声示动脉硬化、头颅CT示脑缺血灶、肾功能和尿常规检查示蛋白尿等，则需要及时启动降压药物治疗。这种情况下如果不规范用药，靶器官损伤可能进一步加重，甚至发展为不可逆损害。

降压药物的选择需要结合您后面检查结果综合评估后确定。关于安眠药，您可以短期使用，改善夜间睡眠质量对您的血压控制也有积极作用。