您好
就您目前所反馈的这个血压状态和心率数值来看,我认为您属于交感神经兴奋性高血压类型,年轻人非常的常见,那么这种情况我建议您停止使用苯磺酸左旋氨氯地平,而应该继续使用阿罗洛尔,这个药的标准服用方法应该是每天服用两次才可以更好的维持心率和血压稳定性,您提到发现早晨吃药前血压会略微高于晚上测量的血压,但基本处于正常值,这就是药物服用没有到位导致的。
建议:
#阿罗洛尔片(盐酸阿罗洛尔)每天早上服用一片,每天晚上服用一片
调整药物治疗方案之后,需要注意继续监测血压。
此外,对于您来说还非常年轻,仅32岁,改善生活方式是至关重要的,高血压治疗路径中,生活方式干预贯穿始终,在生活方式改善基础上配合药物干预治疗,这两者应相互结合,发挥协同作用,在规律饮食和运动的前提下进行药物降压才能达到最佳效果,而且这样也有利于长期身体健康。
①减少钠盐摄入:膳食中约80%钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以应减少烹调用盐,每人每日食盐量以不超过6g为宜,尽量少喝面汤、菜汤、肉汤,少吃泡菜、咸蛋、腌渍食物。
②补充钾:每日吃新鲜蔬菜和水果,含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等。
③减少脂肪摄入:减少食用油摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏。
④增加运动:运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管调节适应能力,稳定血压水平。
⑤减轻精神压力,保持心态平衡:心情愉悦时,副交感神经兴奋性增强,心率减慢,心肌收缩力减弱,血管紧张度减低,血管内血流减慢,外周阻力降低,血管壁的压力降低,起到了“减压泵”的作用,血压下降。
⑥劳逸结合,劳累或者睡眠质量不佳也容易导致血压升高,需要注意保证睡眠质量和时间,避免熬夜,减轻压力,避免长期处于高压状态。
⑦戒烟限酒:烟草已被国家确定为一级致癌物。有资料表明,长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍。偶尔饮酒者或每天少量饮酒者(每日饮酒不超过30毫升),不增加高血压的发生率。但酗酒是高血压、中风的主要原因之一,喝一杯白酒(2两),会引起心率加快,血压上升。高血压并不是一次醉酒的结果,而是反复多次饮酒所致。
总之,通过上述药物方案的调整,需要您配合生活方式的改善,这样双管齐下就可以把您的血压控制在正常范围之内,可以为后续药物减量创造非常重要的前提条件。