根据你提供的资料来看,你是一位30多岁的年轻女性,你现在的主要问题是腰部和腰骶部有一些疼痛或者不舒服的症状。你是从大概4个月之前小腹的地方有一些不舒服,后来检查妇科是没有问题的,胃肠镜检查也没有问题。9月份出现了腰疼的症状,以前好像没有出现过这样的症状,但是我不知道你平时的工作是什么情况?如果是一个伏案工作的状态,其实对你的腰椎肯定是有影响的。你腰部中间的位置会有一些疼痛,但是不影响睡眠。从你到医院做的腰部的检查来看,其实没有什么太大的问题,你们当地的医生判断还是比较正确的,所以我觉得从你现在出现症状的位置,也就是腰骶部的位置,你的症状可能是一个腰肌劳损或者腰背肌筋膜炎的表现。你之前也有在做一些康复运动,但是每次运动之后反倒是髋关节和竖脊肌那里会不舒服,卧床休息加热就会好很多,那就说明你的锻炼方法可能是不太正确的,所以从目前的情况来看,你的病情并不是一个腰椎间盘突出的表现,而是有可能和你的工作生活习惯不好有关系。长期久坐或者长期的弯腰干活可能会出现腰骶部的一些劳损,你的症状可能是一个腰肌劳损和筋膜炎的表现。这种情况只要积极治疗,我觉得还是可以慢慢恢复正常的,第1点肯定是建议你要很好的调整你的工作生活方式,避免久坐和长时间的弯腰,至于你怀疑是不是焦虑导致的肌肉紧张,我觉得这种可能性并不是特别的大,暂时也不需要做其他的检查了,第2点就是建议你要考虑到医院的理疗科或者康复科去做一些治疗,比如说红外线理疗灯的照射,比如说冲击波的治疗等等。对你的恢复还是有很大的帮助的,可以治疗上1~2个星期的时间,第3点就是配合一些药物治疗,我推荐外用氟比洛芬凝胶贴膏,同时口服西乐葆和妙纳。这个药的效果还是非常好的,可以考虑用上一段时间,等你的症状慢慢恢复了以后,再把药停掉。所以你的病情我觉得并不是特别的严重,你的腰椎检查也没有什么太大的问题,所以你的症状应该是和你不良的工作生活习惯有关系。主要的诊断应该是一个腰肌劳损和腰骶部的筋膜炎,如果能够按照我的建议去做一些治疗的话,应该还是可以慢慢恢复正常了,但是关键还是要你以后注意保护,避免复发,同时也建议你要去做一些体育锻炼,比如说游泳或者小燕飞等等,这样才能有效的避免复发。
以上是我对你病情的初步判断和治疗建议,希望能对你有所帮助,如果你还有什么问题,可以继续咨询我,我会尽快给你答复的。