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您的这种情况并不严重，并非是恶性疾病。
您的这种情况考虑是心脏神经官能症，和焦虑、情绪紧张、休息不足、睡眠缺乏相关，不考虑心脏器质性疾病，您的症状是官能症引起的躯体症状。同时休息不足也会导致一定程度的心肌劳损。

1、复方枣仁胶囊，口服给药，睡前，每日1次，每次1粒，用药10天。
2、谷维素片，口服给药，每日3次，每次2片，用药14天。
以上是我建议您服用的药物。
复方枣仁胶囊改善睡眠。谷维素片调节神经功能。
复方枣仁胶囊临睡前服用1粒。谷维素都是餐后服用。服用到我上面写的时间即可。

生活方面不建议你饮酒，不要喝浓茶，咖啡，其余没有禁忌，你可以活动，可以运动，在休息好了之后什么都能做。
同时你一旦出现了上述不适的症状，不建议您在家中安静的休息，或者说躺着等待病情好转，这个时候你可以考虑起身外出活动，这样你的症状可能会有所改善。同时尝试的看一些开心的东西或者转移注意力，也对你的症状缓解有帮助。