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您好，目前合并糖尿病前期与高血脂，首选地中海饮食，其兼顾改善胰岛素敏感性降糖与降脂，生酮与16+8更适合减重的短期饮食方式，如果您有明显肥胖（看体重指数、腰围、体脂率等进行评估），可以在地中海饮食的基础上适当16+8或少食多餐，如果生活方式干预效果不佳再考虑是否联合使用药物治疗。

您好 ， 体重指数看是略微超重的，可以考虑选用地中海饮食的，同时注意加强运动锻炼，适当减重。在监测血糖上，基础的指尖血糖就可以的，定期监测餐前与餐后血糖。如果有条件，也可以佩戴动态血糖监测，其主要是看血糖趋势变化，单纯某一点的数值不一定很准确，如果血糖波动大或想观察进食（具体哪些食物）、运动等对血糖的影响，为以后的饮食与运动更合理制定计划，可以短期佩戴的。